Edzéseim - 2022 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2021 december

2022 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
27	28	29	30	31	1 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Bringázás 116.61 km 5:31:45 02:51 p/km Hegy	2	52. hét 3 bringázás 232.84 km 10:20:29 1 futás 4.39 km 0:36:21 1 erősport 73 kg 0:01:00 1 Úszás 1.6 km 0:35:00 1 egyéb 0:00:01
3 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Úszás 1 km 23:43 23:43 p/km Laza	4	5 Futás 18 km 1:42:14 05:41 p/km Hosszú futás	6 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG	7 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Futás 3 km 16:36 05:32 p/km Bemelegítő futás	8	9 Úszás 1.8 km 40:09 22:18 p/km Regeneráló úszás	1. hét 3 egyéb 0:00:03 2 Úszás 2.8 km 1:03:52 2 futás 21 km 1:58:50
10 Bringázás 38.65 km 1:20:46 02:05 p/km Átmozgatás	11	12 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Futás 8.06 km 46:25 05:46 p/km Laza futás	13 Bringázás 85.39 km 3:30:48 02:28 p/km Domb	14 Futás 13.7 km 1:07:22 04:55 p/km Résztáv	15 Erősport 73 kg 1:00:00 Erősítés Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	16	2. hét 2 bringázás 124.04 km 4:51:34 1 egyéb 0:00:01 2 futás 21.76 km 1:53:47 1 erősport 73 kg 1:00:00 1 Úszás 2 km 0:43:00
17 Futás 18 km 1:43:19 05:44 p/km Hosszú futás	18 Úszás 3.5 km 1:18:47 22:31 p/km Állóképességi Bringázás 66.04 km 3:22:00 03:04 p/km Hegy	19 Futás 15.1 km 1:14:31 04:56 p/km Résztáv	20 Erősport 73 kg 1:00:00 Erősítés Bringázás 71.15 km 2:36:14 02:12 p/km Izomfeszítő résztáv	21 Futás 18 km 1:34:55 05:16 p/km Hosszú iramfutás	22	23 Bringázás 83.85 km 3:01:24 02:10 p/km Izomfeszítő résztáv	3. hét 3 futás 51.1 km 4:32:45 1 Úszás 3.5 km 1:18:47 3 bringázás 221.04 km 8:59:38 1 erősport 73 kg 1:00:00
24 Úszás 3 km 1:06:50 22:17 p/km Regeneráló úszás	25 Futás 17.91 km 1:29:03 04:58 p/km Résztáv	26 Bringázás 40.55 km 1:35:44 02:22 p/km Átmozgatás Erősport 73 kg 1:20:00 Erősítés	27	28	29 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Erősport 73 kg 1:15:00 Erősítés Futás 12 km 1:04:48 05:24 p/km Normál futás	30 Bringázás Verseny 28.93 km 1:16:35 02:39 p/km FTP teszt Úszás 1.1 km 24:00 21:49 p/km Nyíltvizi úszás	4. hét 2 Úszás 4.1 km 1:30:50 2 futás 29.91 km 2:33:51 2 bringázás 69.48 km 2:52:19 2 erősport 146 kg 2:35:00 1 egyéb 0:00:01
31 Futás 15.88 km 1:17:46 04:54 p/km Résztáv	1 Úszás 3.7 km 1:23:15 22:30 p/km Gyorsúszás Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Egyéb 35:00 Gyógytorna+ nyújtás+SMR	2	3 Úszás 3.3 km 1:13:16 22:12 p/km állóképesség+erő Bringázás 56.43 km 2:01:03 02:09 p/km Időfutam Egyéb 05:00 Triatlon depó Futás 2.12 km 11:48 05:34 p/km Kombó bringa után	4 Futás 18 km 1:35:00 05:17 p/km Hosszú laza iram	5 Erősport 75 kg 1:15:00 Erősítés Úszás 2 km 51:33 25:47 p/km Technika	6 Bringázás 116.19 km 5:31:57 02:51 p/km Hegy Egyéb 06:30 Triatlon depó Futás 8 km 40:37 05:05 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után) Futás 3 km 20:39 06:53 p/km Levezető futás	5. hét 5 futás 47 km 4:05:50 3 Úszás 9 km 3:28:04 4 egyéb 0:46:31 2 bringázás 172.62 km 7:33:00 1 erősport 75 kg 1:15:00

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	10	139.65 km	12:16:59	18 km	1:43:19
Úszás	6	12.4 km	4:36:29	3.5 km	1:18:47
Bringázás	8	531.17 km	22:15:16	116.61 km	5:31:45
Erősport	4	292 kg	4:35:00	73 kg	1:20:00
Egyéb	6	-	0:00:06	-	0:00:01
Összesen	34	683.22 km 292 kg	43:43:50	116.61 km 73 kg	5:31:45

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	135	1686.62 km	160:17:03	42.2 km	4:28:42
Úszás	32	62.85 km	24:17:17	3.7 km	1:23:15
Bringázás	74	4703.04 km	196:49:36	194.59 km	9:29:09
Erősport	29	2183 kg	32:46:10	78 kg	2:00:00
Egyéb	31	-	1:29:55	-	0:35:00
Összesen	301	6452.51 km 2183 kg	415:40:01	194.590 km 78.0 kg	9:29:09

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés