Edzéseim - 2021 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2021 november

2022 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29 Úszás 2 km 48:00 24:00 p/km Regeneráló úszás	30 Bringázás 107.02 km 5:36:43 03:09 p/km Hegy	1	2 Erősport 73 kg 1:00:00 Erősítés	3 Futás 5.95 km 34:04 05:44 p/km Laza futás	4 Bringázás 35.39 km 1:22:47 02:20 p/km Átmozgatás	5	48. hét 1 Úszás 2 km 0:48:00 2 bringázás 142.41 km 6:59:30 1 erősport 73 kg 1:00:00 1 futás 5.95 km 0:34:04
6 Futás 15 km 1:17:46 05:11 p/km Hosszú iramfutás	7 Bringázás 12.54 km 29:44 02:22 p/km Átmozgatás Úszás 3.1 km 1:15:00 24:12 p/km Gyorsúszás	8 Bringázás 85.51 km 3:10:36 02:14 p/km Domb	9 Futás 13.59 km 1:08:53 05:04 p/km Résztáv Úszás 0.6 km 18:00 30:00 p/km Nyíltvizi úszás	10 Erősport 73 kg 01:00 Erősítés Bringázás 74.95 km 2:57:41 02:22 p/km Átmozgatás	11	12 Futás 12 km 1:04:41 05:23 p/km Fokozó futás	49. hét 3 futás 40.59 km 3:31:20 3 bringázás 173 km 6:38:01 2 Úszás 3.7 km 1:33:00 1 erősport 73 kg 0:01:00
13 Bringázás 62.98 km 3:20:16 03:11 p/km Domb	14 Erősport 73 kg 1:05:00 Erősítés Úszás 2.8 km 1:07:00 23:56 p/km Gyorsúszás	15 Futás 14.66 km 1:15:05 05:07 p/km Résztáv	16 Bringázás 114.41 km 5:17:23 02:46 p/km Hegy	17 Úszás 1.6 km 45:00 28:08 p/km Nyíltvizi úszás	18 Bringázás 53.3 km 2:06:25 02:22 p/km Domb Egyéb 05:00 Triatlon depó Futás 8.01 km 43:16 05:24 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után)	19 Erősport 73 kg 1:00:00 Erősítés	50. hét 3 bringázás 230.69 km 10:44:04 2 erősport 146 kg 2:05:00 2 Úszás 4.4 km 1:52:00 2 futás 22.67 km 1:58:21 1 egyéb 0:05:00
20 Bringázás 38.81 km 1:30:28 02:20 p/km Átmozgatás	21	22	23	24	25 Futás 10.56 km 57:26 05:26 p/km Normál futás	26 Úszás 1.3 km 33:00 25:23 p/km Laza	51. hét 1 bringázás 38.81 km 1:30:28 1 futás 10.56 km 0:57:26 1 Úszás 1.3 km 0:33:00
27	28 Bringázás 30.62 km 1:19:50 02:36 p/km Bemelegítő kitekerés Futás 4.39 km 36:21 08:17 p/km Futóiskola	29 Erősport 73 kg 01:00 Erősítés Úszás 1.6 km 35:00 21:53 p/km Laza	30 Bringázás 85.61 km 3:28:54 02:26 p/km Domb	31	1 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Bringázás 116.61 km 5:31:45 02:51 p/km Hegy	2	52. hét 3 bringázás 232.84 km 10:20:29 1 futás 4.39 km 0:36:21 1 erősport 73 kg 0:01:00 1 Úszás 1.6 km 0:35:00 1 egyéb 0:00:01

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	8	84.16 km	7:37:32	15 km	1:17:46
Úszás	6	11 km	4:33:00	3.1 km	1:15:00
Bringázás	10	594.12 km	25:04:04	114.41 km	5:17:23
Erősport	5	365 kg	3:07:00	73 kg	1:05:00
Egyéb	1	-	0:05:00	-	0:05:00
Összesen	30	689.28 km 365 kg	40:26:36	114.41 km 73 kg	5:17:23

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	75	660.06 km	64:59:10	21.37 km	2:16:57
Úszás	42	93.5 km	39:42:26	5.5 km	2:06:27
Bringázás	102	6507.9 km	252:05:29	204.39 km	7:22:05
Erősport	26	1885 kg	25:42:10	75 kg	2:00:00
Egyéb	22	-	0:21:52	-	0:05:00
Összesen	267	7261.46 km 1885 kg	382:51:07	204.390 km 75.0 kg	7:22:05

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés