Edzésleírás

Calle diana, 25ös

Úszás: 1:03:52 (19:21)

Pihi: 9:24

 

300m bemelegítés

800 gyors

2x400m bója+gumi

4x200m lendületesebben

4x100m TEA tolásra figyelve

100m levezetés

 

A vádlisérülés, túlherhelés eredménye/haszna: többet úszok! Hétfői futás megviselte a lábamat, így a szerdai futás kimaradt, pénteki pedig még kérdéses...De így a hétre betettem plusz +1  úszást és bringát, meg az egész hetem megváltozott emiatt (időjárás is bekavar..) De legalább kezdek megbarátkozni az úszással. Most már nem utálok úszni... Bár a három sportból egyértelműen ezt csinálom a legkevésbé szívesen. 

 

Távval/állóképességgel úgy érzem nincs gondom (bár Balatonátúszás nem menne), viszont amióta Tenerifén voltam csak laza/normál úszások voltak. Szóval gondoltam ideje egy kicsit megbarátkozni/elkezdeni szoktatni magam a normális tempóhoz. Nyilván messze van a tavaly őszi forma, de remélem áprilisra meglesz.

 

Az elején úsztam 800-at egybe, hogy azért legyen kis állóképességi rész. De ezt is igyekeztem normáliasbb intenzitáson leúszni (ahogy bója+gumit), vagyis nem lazsálva. A 4x200 ilyen jóleső lendületes volt. Ahogyan a 4x100m TEA is, ahol figyeltem hogy rendesen végigtoljak a vízben (amikor 400-500-akat úsztam TEA-val, akkor "csak" leúsztam, és erre nem tudtam figyelni, mert nem ment volna, nem lett volna elég erőm)