Edzésleírás

POLAR, GARMIN

Tegnap pihenőnap és masszázs volt. De ez (legalábbis a masszázs) pont hogy rosszat tett, estére megint eléggé elkezdtem érezni a keresztcsontomat, alig bírtam hajolni. Szinte biztos voltam tegnap, hogy ez a mai edzés, és így az egész, jövő heti 3 heti edzésterves ciklus ugrik, csúszik és jó esetben 2 hetet fogok tudni edzeni. De valami csoda folytán mai nap reggelre úgy ahogy rendbejött!?

 

Délelőtt azért nagyon figyeltem magamat. Folyamatosan kentem tegnap este, ma is. És nagyon alaposa bemelgítettem, hengereztem, nyújtottam, bemelegítő krémeztem futás előtt és úgy voltam vele, ha nem megy, nem fogom erőltetni. De könnyen esett. Semmi fizikai problémám nem volt. Egyedül az hogy dagadtnak érzem magam, de ez (gondolom) inkább azért van, mert ha sokáig nem edzek rendesen, akkor mindig ilyen érzésem van, hogy lomha/dagi stb. vagyok. 

 

Semmi bajom nem volt, szóval valószínű pénteki résztáv menni fog (ha holnapi Los Gigantes nem árt meg). 

 

Eredetileg 6-12km között akartam. De ilyen állapotban az is csoda lett volna annak is örültem volna ha a 6km megy gond nélkül. De mivel semmi gondom nem volt és azért "normál" tempóban futottam, ezért a nagy kör (6km) után futottam egy közepes (2km) levezető, full laza kört.

Jól esett a futás és a tempó is meglepő, Reni által (elvárt) normál jóleső tempó. Azért érzésre egy kicsit nehezebben ment/esett mint 1hete a hosszú 18km ugyanebben a tempóban, de hát a kihagyás, meg bizonytalanság...