Edzésleírás

GARMIN

Átlagwatt: 180

Az időfutamos, lendületesebb részeken: 251 és 249

 

Ilyet sem írtam/éreztem elmúlt 4 hónapban: kihasználtam a jó időt és elmentem tekerni! Elmúlt 1 hét elég felhős, meg sokszor szemerkélt az eső. De délután sütött a nap, úgyhogy vártam nagyon a tekerést. Spontán bringázás volt, vádlihúzodás miatt +1bringa lesz a héten. Előtte úsztam, úgyhogy azért nem akartam nagyon erőset, de full lazát sem.

3 kört mentem, benne 2 hosszabb, lendületsebb résszel (2.kör elején Guazaig, majd 3.kör elején kicsit tovább, Gokart pályáig).

 

Elején nagyon fáradtak voltam a combjaim, kicsit égtek is, hogy mitől nem tudom. De aztán a végére ez elmúlt. Nem mondom, hogy élveztem, azért a lendületesebb részek nem estek jók. Tippre valahogy 240-260watt közé saccoltam magam, ez teljesen sikerült. Rövidtávú tempót terveztem, de annál egy kicsit talán nagyobb intenzitás volt, vagyis leginkább a résztávok vége miatt. Mert mind a két résztávnál a végefelé ugyan nem hajráztam, de egy kicsit nagyobb intenzitással mentem, mint ahogy 40km-en mennék végig.

 

*Pulzusmérőmben sztem elem lemerülőben, manuálisan besaccoltam max értékeket ott ahol nagy volt a kielengés...nem volt 169, meg 178as pulzusom nyilván...

**Totál szélcsendben...(elején sütött a nap, 3.körre kicsit felhős napsütés lett), de jó idő volt végig