Edzéseim - 2022 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2022 január

2022 március

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
31 Futás 15.88 km 1:17:46 04:54 p/km Résztáv	1 Úszás 3.7 km 1:23:15 22:30 p/km Gyorsúszás Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Egyéb 35:00 Gyógytorna+ nyújtás+SMR	2	3 Úszás 3.3 km 1:13:16 22:12 p/km állóképesség+erő Bringázás 56.43 km 2:01:03 02:09 p/km Időfutam Egyéb 05:00 Triatlon depó Futás 2.12 km 11:48 05:34 p/km Kombó bringa után	4 Futás 18 km 1:35:00 05:17 p/km Hosszú laza iram	5 Erősport 75 kg 1:15:00 Erősítés Úszás 2 km 51:33 25:47 p/km Technika	6 Bringázás 116.19 km 5:31:57 02:51 p/km Hegy Egyéb 06:30 Triatlon depó Futás 8 km 40:37 05:05 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után) Futás 3 km 20:39 06:53 p/km Levezető futás	5. hét 5 futás 47 km 4:05:50 3 Úszás 9 km 3:28:04 4 egyéb 0:46:31 2 bringázás 172.62 km 7:33:00 1 erősport 75 kg 1:15:00
7 Bringázás 38.63 km 1:33:17 02:25 p/km Átmozgatás	8	9 Úszás 2.8 km 1:05:01 23:13 p/km Piramis	10	11 Futás 6 km 39:00 06:30 p/km Laza futás	12 Bringázás 38.56 km 1:29:02 02:19 p/km Átmozgatás	13	6. hét 2 bringázás 77.19 km 3:02:19 1 Úszás 2.8 km 1:05:01 1 futás 6 km 0:39:00
14 Futás 14 km 1:14:03 05:17 p/km Fokozó futás	15 Úszás 3 km 1:04:26 21:29 p/km Anaerob állóképességi Bringázás 86.14 km 3:38:29 02:32 p/km Állóképesség javítás	16 Futás 13.91 km 1:09:01 04:58 p/km Résztáv	17 Bringázás 71.69 km 2:34:07 02:09 p/km Időfutam Úszás 1.97 km 40:40 20:39 p/km Nyíltvizi úszás	18 Futás 20 km 1:42:45 05:08 p/km Hosszú iramfutás	19 Bringázás 65.37 km 3:13:37 02:58 p/km Domb Erősport 74 kg 1:15:00 Erősítés	20	7. hét 3 futás 47.91 km 4:05:49 2 Úszás 4.97 km 1:45:06 3 bringázás 223.2 km 9:26:13 1 erősport 74 kg 1:15:00
21 Futás 17.99 km 1:25:59 04:47 p/km Résztáv	22 Bringázás 74.44 km 2:32:58 02:03 p/km Időfutam Úszás 1.9 km 55:00 28:57 p/km Technika	23 Erősport 74 kg 1:15:00 Erősítés Futás 18 km 1:34:36 05:15 p/km Normál futás	24 Úszás 2.25 km 55:20 24:36 p/km Nyíltvizi úszás Bringázás 88.93 km 3:20:54 02:16 p/km Átmozgatás	25 Futás 18.03 km 1:31:00 05:03 p/km Résztáv	26 Erősport 74 kg 1:30:00 Erősítés Úszás 3.3 km 1:10:37 21:24 p/km állóképesség+erő	27 Bringázás 65.99 km 3:21:55 03:04 p/km Hegy Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG	8. hét 3 futás 54.02 km 4:31:35 3 bringázás 229.36 km 9:15:47 3 Úszás 7.45 km 3:00:57 2 erősport 148 kg 2:45:00 1 egyéb 0:00:01
28	1	2	3 Bringázás 38.63 km 1:33:20 02:25 p/km Átmozgatás	4 Futás 8.02 km 44:59 05:37 p/km Laza futás	5	6 Úszás 1 km 22:14 22:14 p/km Laza Bringázás 12.57 km 28:29 02:16 p/km Átmozgatás	9. hét 2 bringázás 51.2 km 2:01:49 1 futás 8.02 km 0:44:59 1 Úszás 1 km 0:22:14

Február összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	11	139.05 km	12:04:28	20 km	1:42:45
Úszás	9	24.22 km	9:19:08	3.7 km	1:23:15
Bringázás	10	702.37 km	29:17:19	116.19 km	5:31:57
Erősport	4	297 kg	5:15:00	75 kg	1:30:00
Egyéb	5	-	0:46:32	-	0:35:00
Összesen	39	865.64 km 297 kg	56:42:27	116.19 km 75 kg	5:31:57

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	135	1686.62 km	160:17:03	42.2 km	4:28:42
Úszás	32	62.85 km	24:17:17	3.7 km	1:23:15
Bringázás	74	4703.04 km	196:49:36	194.59 km	9:29:09
Erősport	29	2183 kg	32:46:10	78 kg	2:00:00
Egyéb	31	-	1:29:55	-	0:35:00
Összesen	301	6452.51 km 2183 kg	415:40:01	194.590 km 78.0 kg	9:29:09

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés