Pepe88 73 kg Erősport 2022-01-20-n 13:00-kor

Pepe88 erősport

Erősítés+nyújtások2022.01.20 Csütörtök, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

73 kg

Edzésleírás

Gyógytorna, SMR, erősítés, nyújtások...

Péntekre lett volna erősítés. De totál hulla vagyok ma. Dupla edzést ma nem tudom megcsinálni (bringa+úszás). Viszont holnapi nap kemény lenne kondi utáni iramfutással. Szóval előrehoztam a holnapi kondit...

Először csináltam 4x sorozatot! Igaz a kitörésből még csak 4x10-et csináltam (korábban 3x10-et csináltam). De jövő héttől már csinálni fogom az előírt 4x12-t.

Sietnem kellett, hogy még jó időben tudjak bringázni (bár valószínű nem azon a plusz 2 kitörésen múlt....).

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.