Edzéseim - 2021 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2021 október

2021 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1	2 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Bringázás 65.4 km 2:53:18 02:39 p/km Hegy	3	4	5 Bringázás 118.24 km 5:28:42 02:47 p/km Hegy	6	7 Futás 5.94 km 35:00 05:54 p/km Átmozgató/regeneráló futás	44. hét 1 egyéb 0:00:01 2 bringázás 183.64 km 8:22:00 1 futás 5.94 km 0:35:00
8 Bringázás 20.88 km 46:02 02:12 p/km Átmozgatás	9	10 Erősport 74 kg 30:00 Erősítés	11	12	13	14 Futás 9.9 km 56:47 05:44 p/km Laza futás	45. hét 1 bringázás 20.88 km 0:46:02 1 erősport 74 kg 0:30:00 1 futás 9.9 km 0:56:47
15 Bringázás 38.66 km 1:18:00 02:01 p/km Állóképesség javítás	16	17 Futás 13.98 km 1:17:43 05:34 p/km Normál futás	18 Erősport 73 kg 1:00:00 Erősítés Úszás 1.6 km 45:00 28:08 p/km Laza	19 Bringázás 85.53 km 3:16:42 02:18 p/km Domb	20	21 Bringázás 50.51 km 1:58:32 02:21 p/km Domb Egyéb 04:00 Triatlon depó Futás 5.89 km 33:03 05:37 p/km Kombó bringa után	46. hét 3 bringázás 174.7 km 6:33:14 2 futás 19.87 km 1:50:46 1 erősport 73 kg 1:00:00 1 Úszás 1.6 km 0:45:00 1 egyéb 0:04:00
22 Erősport 73 kg 1:00:00 Erősítés Úszás 2.6 km 1:20:00 30:46 p/km Technika	23 Futás 16.29 km 1:31:15 05:36 p/km Hosszú könnyebb fokozó	24 Bringázás 118.18 km 5:31:21 02:48 p/km Hegy	25	26 Futás 10.94 km 51:51 04:44 p/km Résztáv	27 Erősport 73 kg 1:10:00 Erősítés Úszás 2.8 km 1:10:00 25:00 p/km Technika	28 Bringázás 53.34 km 1:49:27 02:03 p/km Átmozgatás Egyéb 05:00 Triatlon depó Futás 5.97 km 30:09 05:03 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után)	47. hét 2 erősport 146 kg 2:10:00 2 Úszás 5.4 km 2:30:00 3 futás 33.2 km 2:53:15 2 bringázás 171.52 km 7:20:48 1 egyéb 0:05:00
29 Úszás 2 km 48:00 24:00 p/km Regeneráló úszás	30 Bringázás 107.02 km 5:36:43 03:09 p/km Hegy	1	2 Erősport 73 kg 1:00:00 Erősítés	3 Futás 5.95 km 34:04 05:44 p/km Laza futás	4 Bringázás 35.39 km 1:22:47 02:20 p/km Átmozgatás	5	48. hét 1 Úszás 2 km 0:48:00 2 bringázás 142.41 km 6:59:30 1 erősport 73 kg 1:00:00 1 futás 5.95 km 0:34:04

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	7	68.91 km	6:15:48	16.29 km	1:31:15
Úszás	4	9 km	4:03:00	2.8 km	1:20:00
Bringázás	9	657.76 km	28:38:47	118.24 km	5:36:43
Erősport	4	293 kg	3:40:00	74 kg	1:10:00
Egyéb	3	-	0:09:01	-	0:05:00
Összesen	27	735.67 km 293 kg	42:46:36	118.24 km 74 kg	5:36:43

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	75	660.06 km	64:59:10	21.37 km	2:16:57
Úszás	42	93.5 km	39:42:26	5.5 km	2:06:27
Bringázás	102	6507.9 km	252:05:29	204.39 km	7:22:05
Erősport	26	1885 kg	25:42:10	75 kg	2:00:00
Egyéb	22	-	0:21:52	-	0:05:00
Összesen	267	7261.46 km 1885 kg	382:51:07	204.390 km 75.0 kg	7:22:05

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés