Edzésleírás

POLAR

GARMIN

Átlagos watt: 193

60-70km volt a feladat, benne 3x10p középtávos tempó/intenzitás.

Ebből ~58km lett volna, 3 kört mentem volna a környékén. De végül kicsit kevesebb lett, mert a harmadik körben csak Guazaig mentem és ott fordultam, mivel a kör másik felén esett az első két körben.

 

Fáradt voltam/vagyok, nem éreztem jó passzban magam.

-Tegnap éjszaka csak 3-kor aludtam el, ez nem túl optimális. Aludtam ugyan 7 órát, de valószínű ez is befolyásolta a közérzetem

-Szar volt az idő. Még csak felhős, szeles időben indultam, de aztán enyhe szemerkélő eső volt több helyen, ez se segített a kedvemen

-leginkább viszont mentálisan érzem fáradtnak magam, sok volt a héten az edzés. Vagyis elmúlt 8nap, múlt hét vasárnap óta azért elég sok időmet/energiámat elviszik az edzések

-Fizikálisan úgy ahogy megvagyok, bár azért nyilván kezdek fáradni, de pulzusom reggel jó volt...De fizikálisan sem ártana pihenőnap, de az majd csak később, Santa Cruzos TEIDE után várható...

 

Maga az edzés semmi extra nem volt, le tekertem.