Pepe88 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:49:27Távolság
53.34 km Szint: 455 mTempó
02:03 p/km (29.24 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Átlagos watt: 193
60-70km volt a feladat, benne 3x10p középtávos tempó/intenzitás.
Ebből ~58km lett volna, 3 kört mentem volna a környékén. De végül kicsit kevesebb lett, mert a harmadik körben csak Guazaig mentem és ott fordultam, mivel a kör másik felén esett az első két körben.
Fáradt voltam/vagyok, nem éreztem jó passzban magam.
-Tegnap éjszaka csak 3-kor aludtam el, ez nem túl optimális. Aludtam ugyan 7 órát, de valószínű ez is befolyásolta a közérzetem
-Szar volt az idő. Még csak felhős, szeles időben indultam, de aztán enyhe szemerkélő eső volt több helyen, ez se segített a kedvemen
-leginkább viszont mentálisan érzem fáradtnak magam, sok volt a héten az edzés. Vagyis elmúlt 8nap, múlt hét vasárnap óta azért elég sok időmet/energiámat elviszik az edzések
-Fizikálisan úgy ahogy megvagyok, bár azért nyilván kezdek fáradni, de pulzusom reggel jó volt...De fizikálisan sem ártana pihenőnap, de az majd csak később, Santa Cruzos TEIDE után várható...
Maga az edzés semmi extra nem volt, le tekertem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:26 | 2.58 | 02:30 | 24.06 | 8 | 81 | 0 | 127 | 110 | |
| 01:12:41 | 33.12 | 02:12 | 27.34 | 364 | 86 | 0 | 0 | 130 | |
| 00:10:03 | 6.28 | 01:36 | 37.49 | 41 | 85 | 0 | 155 | 146 | |
| 00:10:14 | 6.06 | 01:41 | 35.53 | 38 | 92 | 0 | 148 | 134 | |
| 00:10:03 | 5.3 | 01:54 | 31.64 | 61 | 94 | 0 | 154 | 142 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
