Edzésleírás

VILAFLOR!!!!!

Nem vagyok/voltam jól ma sem teljesen fizikálisan, de muszáj voltam már sportolni.

Az 1 héttel ezelőtti kábaság, gyengeség elmúlt. Viszont múlt hétvégén edzettem pár könnyűt, ezeknek köszönhetően viszont a szervezetemet gyengítettem le kicsit. Fájt a torkom nagyon és éreztem, hogy nem vagyok teljesen jól. Ami viszont jó, hogy nem a korábbi gyengeség, aminél nem tudtam mennyi ideig tarthat el, mert lehetett simán 1hét, vagy 1 hónap is. Ezt tudom, hogy ez a mostani pár nap alatt helyrejöhetek. Viszont nagyon lassan javultam csak a szombati bringa óta. Vasánap amúgy is pihenni szerettem volna, hétfőn futás lett volna, amit így khiagytam (nagy valószínűséggel így félmaraton OFF), hogy rápihenjek hétvégi bringára. 

Első Tenerifei "turnusom" alatt a pénteki nap az utolsó lehetőségem  a TEIDE-re. Ahhoz pedig kedd/szerdán szerettem volna menni egy Vilaflort (kb. fele a táv), hogy szoktassam magam. Úgyhogy ezért ma megrizikóztam a dolgokat, úgy voltam vele, hogy azért érezni fogom belülről is, ha olyan a helyzet, és akkor nem megyek végig, visszafordulok...

 

De egyszerűen nem bírtam már továbbvárni, nagyon kell a lelkemnek a sport, az edzés

 

1, nagyon idegesít a szomszédos építkezés, kibírhatatlan napközben és ezért is jó sportolni, legalább nem vagyok otthon

2, kezdek már megint becsavarodni. Mondjuk ebbe az első hétvégi betegség, lerobbanás beleszámít. Ott megtört sok minden... Nincs semmilyen szociális életem, akivel/akikkel mentem volna edzeni azok csúsznak pár hetet. Nincs szórakozási lehetőségem. Nagyon kell a sport, hogy kikapcsoljon

3, előzővel kapcsolatos: túl sok volt mostanában a meló/póker, és nagyon lefárasztott, leszívott mentálisan az elmúlt 3 nap. Ezért is nagyon-nagyon kell a sport, hogy kitisztuljon a fejem

4, nem tudom hogy miért, de előjönnek a régi emlékek. Lehet, hogy a betegség miatt több időm volt gondolkozni, de elég sokszor beugranak régi dolgok. De lehet csak azért, mert rájöttem, hogy nincs jelenleg otthonom, sehol sem vagyok otthon, és így nem érzem jól magam... és hát mikor/kivel éreztem/érezném jól magam... A sport erre is kéne, hogy kikapcsoljon

5, úgy érzem hogy híztam. Mondjuk mindig így érzem...Lehet valami van benne, mert azért 1-1,5hét eléggé kimaradt és étkezésem is csak egy 4-est adok Tenerifén (azért egész jó, sokkal jobb mint tavaly), de nem tökéletes. Mérlegre állni nem merek, félek egyelőre. De nem is érzem magam jól a bőrőmben, úgy hogy nem sportolok. Az első Tenerifei héten eszméletlen jól éreztem magam...

 

Szóval egyszerűen muszáj voltam berizikózni. Azzal a tudattal indultam, hogy egyáltalán nem vagyok jól. Otthon tuti nem mentem volna el edzeni, de a fenti okok miatt itt muszáj volt. És imádkoztam azért, hogy pénteken is legyek ilyen állapotban. Kb. lehetetlen, hogy péntekre helyrejöjjek (főleg mai edzés miatt/után), de ha ilyen állapotban leszek pénteken is, akkor belevágok Teide-be...

 

Az edzésről...

POLAR

Szokás szerint 2 órával mentem, de valamiért a GARMIN nem mentette el az edzést...Lehet hogy nem a save-re mentem, hanem discard-ra?? Lehettem ennyire béna/hülye? Bosszantó...Pulzus így nincs meg...

 

Kicsit jobb időre számítottam. Nagyon felhős volt az idő, jó lett volna ha süt a nap, meleg van. Ehhez képest azért eléggé fújt a szél. Szerencsére vittem kartyűt, fejpántot, így a hegytetőn fel tudtam venni, mert lefelé megfagytam volna.

 

Maga a bringa relatív jól ment. Nem volt az a flow érzés, mint elmúlt 3-4 tekerésen, amikor (könnyű) emelkedőket mentem. De valószínű (remélem) betegség miatt. Néha azért éreztem hogy gyengébb vagyok, de nem éreztem úgy, hogy fordulnom kéne... Viszont az biztos, hogy TEIDE-re nem fogok úgy végigmenni, ahogy szerettem volna, hanem Vilaflorban megállok izóért ezúttal is...Azért elfáradtam amíg felértem oda, és elfogyott az izóm simán, hiába viszek +1litert eldobható palackban, az is kevés lesz, lenne, úgyhogy majd ha megyek pénteken lesz itt pihenő.

 

Időket tekintve eléggé meglepődtem, mert hatalmas, sima PB.

Júliusban 1:58:35 volt a teljes hegyi táv, rész (15,54km/h), most 1:55:22 (15,9km/h). Pedig most (is) videózgattam útközben, csináltam pár videót is telefonnal. Igaz zenét hallgattam, az meg kicsit segítetett biztosan. La Caleta-Vilaflor részen is javultam. Bosszantó így a betegség, de majd talán januárban kijön rendesen a forma. Kimaradt 1 hét az edzésből, és nem is vagyok teljesen jól...Még brutálisabb lett volna a javulás, javítás, ha jó állapotban megyek... Mondjuk az időeredményt most pont lesz@rom. A lényeg az volt, hogy éljem túl, jussak fel, és ez sikerült.

 

Ami még pozítivum, sőt még jobb, hogy másnapra fizikálisan JOBBAN LETTEM. Ami nem értem, hogy történhetett, hogy lehet. Le is kopogom, remélem így marad. Mindenesetre szerda-csüt pihenő és péntek Teide. Viszont ami furcsa és rossz, hogy a térdem brutálisan megfájdult a bringa végére. Semmit nem éreztem, de tényleg semmit. Az utolsó 500méteren kezdtem el érezni, de úgy, hogy alig bírtam néha ráállni, óvatosan kellett "forgatnom", hogy tudjak menni. Nehéz volt így leszállni a bringáról, de fogalmam sicns mi okozhatja ezt és ez másnapra is picit megmaradt. Remélem péntekig elmúlik...

 

PS: időközben meglett GARMINos adat is..

Pulzust, RPM-et beírom ez alapján!