Edzéseim - 2022 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2022 szeptember

2022 november

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG	27	28	29	30	1	2 Bringázás 25.82 km 58:52 02:17 p/km Átmozgatás	39. hét 1 egyéb 0:00:01 1 bringázás 25.82 km 0:58:52
3 Futás 5.29 km 33:33 06:21 p/km Laza futás	4	5 Futás 10.56 km 56:48 05:23 p/km Normál futás Erősport 77 kg 1:00:00 Erősítés	6	7 Futás 4.8 km 27:34 05:45 p/km Átmozgató/regeneráló futás	8	9 Futás 2.06 km 12:40 06:09 p/km Bemelegítő futás Futás Verseny 42.2 km 4:28:42 06:22 p/km Hosszú iramfutás	40. hét 5 futás 64.91 km 6:39:17 1 erősport 77 kg 1:00:00
10	11 Futás 6 km 43:30 07:15 p/km Regeneráló futás	12 Bringázás 38.48 km 1:36:54 02:31 p/km Regeneráló tekerés	13	14 Futás 12 km 1:15:26 06:17 p/km Laza futás	15 Bringázás 85.64 km 3:53:06 02:43 p/km Állóképesség javítás	16 Úszás 1.2 km 28:09 23:28 p/km Laza	41. hét 2 futás 18 km 1:58:56 2 bringázás 124.12 km 5:30:00 1 Úszás 1.2 km 0:28:09
17 Erősport 78 kg 1:15:00 Erősítés Futás 12 km 1:06:45 05:34 p/km Normál futás	18	19 Futás 14 km 1:19:30 05:41 p/km Fokozó futás	20 Bringázás 73.54 km 3:32:07 02:53 p/km Domb	21 Futás 9.86 km 51:19 05:12 p/km Résztáv (R)	22 Erősport 78 kg 1:30:00 Erősítés Úszás 1.9 km 52:45 27:46 p/km Technika	23	42. hét 2 erősport 156 kg 2:45:00 3 futás 35.86 km 3:17:34 1 bringázás 73.54 km 3:32:07 1 Úszás 1.9 km 0:52:45
24 Futás 12.03 km 1:01:20 05:06 p/km Résztáv (H)	25 Erősport 78 kg 1:30:00 Erősítés Bringázás 73.45 km 3:46:06 03:05 p/km Domb	26 Futás 12 km 1:02:05 05:10 p/km Iramfutás	27	28 Futás 12 km 1:01:17 05:06 p/km Résztáv (R)	29 Bringázás 118.35 km 6:09:16 03:07 p/km Hegy Egyéb 07:00 Triatlon depó Futás 6 km 32:43 05:27 p/km Kombó bringa után	30	43. hét 4 futás 42.03 km 3:37:25 1 erősport 78 kg 1:30:00 2 bringázás 191.8 km 9:55:22 1 egyéb 0:07:00
31	1 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Futás 18.03 km 1:47:35 05:58 p/km Hosszú futás	2 Bringázás 20.72 km 49:03 02:22 p/km Átmozgatás	3 Futás 11 km 59:37 05:25 p/km Résztáv (H)	4	5 Futás 17 km 1:26:34 05:06 p/km Hosszú iramfutás	6 Bringázás 38.56 km 1:37:45 02:32 p/km Átmozgatás Erősport 77 kg 1:10:00 Erősítés	44. hét 1 egyéb 0:00:01 3 futás 46.03 km 4:13:46 2 bringázás 59.28 km 2:26:48 1 erősport 77 kg 1:10:00

Október összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	14	160.8 km	15:33:12	42.2 km	4:28:42
Úszás	2	3.1 km	1:20:54	1.9 km	0:52:45
Bringázás	6	415.28 km	19:56:21	118.35 km	6:09:16
Erősport	4	311 kg	5:15:00	78 kg	1:30:00
Egyéb	1	-	0:07:00	-	0:07:00
Összesen	27	579.18 km 311 kg	42:12:27	118.35 km 78 kg	6:09:16

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	135	1686.62 km	160:17:03	42.2 km	4:28:42
Úszás	32	62.85 km	24:17:17	3.7 km	1:23:15
Bringázás	74	4703.04 km	196:49:36	194.59 km	9:29:09
Erősport	29	2183 kg	32:46:10	78 kg	2:00:00
Egyéb	31	-	1:29:55	-	0:35:00
Összesen	301	6452.51 km 2183 kg	415:40:01	194.590 km 78.0 kg	9:29:09

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés