Edzéseim - 2022 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2022 október

2022 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
31	1 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Futás 18.03 km 1:47:35 05:58 p/km Hosszú futás	2 Bringázás 20.72 km 49:03 02:22 p/km Átmozgatás	3 Futás 11 km 59:37 05:25 p/km Résztáv (H)	4	5 Futás 17 km 1:26:34 05:06 p/km Hosszú iramfutás	6 Bringázás 38.56 km 1:37:45 02:32 p/km Átmozgatás Erősport 77 kg 1:10:00 Erősítés	44. hét 1 egyéb 0:00:01 3 futás 46.03 km 4:13:46 2 bringázás 59.28 km 2:26:48 1 erősport 77 kg 1:10:00
7 Futás 13 km 1:06:52 05:09 p/km Résztáv (R)	8 Bringázás 90.52 km 4:52:36 03:14 p/km Hegy	9 Futás 18 km 1:37:52 05:26 p/km Hosszú futás	10	11 Futás 14 km 1:11:16 05:05 p/km Résztáv (H)	12 Egyéb 30:00 Gyógytorna+ nyújtás+SMR Bringázás 20.71 km 51:11 02:28 p/km Regeneráló tekerés	13 Futás 18 km 1:31:56 05:06 p/km Hosszú iramfutás	45. hét 4 futás 63 km 5:27:56 2 bringázás 111.23 km 5:43:47 1 egyéb 0:30:00
14 Bringázás 20.69 km 50:07 02:25 p/km Regeneráló tekerés	15 Erősport 77 kg 45:00 Erősítés Futás 5.95 km 45:30 07:39 p/km Futóiskola	16	17 Futás 12 km 1:00:15 05:01 p/km Felpörgető résztáv (verseny előtti)	18	19 Futás 3.72 km 22:40 06:06 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 21.1 km 1:37:45 04:38 p/km Hosszú iramfutás	20	46. hét 1 bringázás 20.69 km 0:50:07 1 erősport 77 kg 0:45:00 4 futás 42.77 km 3:46:10
21 Futás 6.5 km 37:53 05:50 p/km Regeneráló futás	22 Bringázás 73.41 km 3:14:21 02:39 p/km Domb Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG	23	24 Erősport 77 kg 1:55:00 Erősítés Futás 12 km 1:07:55 05:40 p/km Normál futás	25 Bringázás 26.33 km 1:04:02 02:26 p/km Átmozgatás Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG	26	27	47. hét 2 futás 18.5 km 1:45:48 2 bringázás 99.74 km 4:18:23 2 egyéb 0:00:02 1 erősport 77 kg 1:55:00
28 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Futás 7 km 55:47 07:58 p/km Futóiskola+Résztáv	29 Bringázás 56.5 km 1:54:52 02:02 p/km Időfutam	30 Futás 14 km 1:08:19 04:53 p/km Résztáv (H)	1 Futás 18 km 1:43:37 05:45 p/km Hosszú futás	2 Bringázás 38.48 km 1:36:57 02:31 p/km Regeneráló tekerés	3 Futás 18 km 1:30:47 05:03 p/km Hosszú iramfutás	4	48. hét 1 egyéb 0:00:01 4 futás 57 km 5:18:30 2 bringázás 94.98 km 3:31:49

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	15	191.3 km	17:17:46	21.1 km	1:47:35
Bringázás	8	347.44 km	15:13:57	90.52 km	4:52:36
Erősport	3	231 kg	3:50:00	77 kg	1:55:00
Egyéb	5	-	0:30:04	-	0:30:00
Összesen	31	538.74 km 231 kg	36:51:47	90.52 km 77 kg	4:52:36

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	135	1686.62 km	160:17:03	42.2 km	4:28:42
Úszás	32	62.85 km	24:17:17	3.7 km	1:23:15
Bringázás	74	4703.04 km	196:49:36	194.59 km	9:29:09
Erősport	29	2183 kg	32:46:10	78 kg	2:00:00
Egyéb	31	-	1:29:55	-	0:35:00
Összesen	301	6452.51 km 2183 kg	415:40:01	194.590 km 78.0 kg	9:29:09

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés