Edzésleírás

Bp maraton felkészülés 2022,#38 TAPERING, utolsó átmozgató pre maraton!

GARMIN, repülők

 

Röviden: I am fucking ready! 

 

Hosszabban: Tegnap megkaptam végleges tape-t. Tegnap kicsit gyengének éreztem magam (mintha megfázás szerűség,kis legyengülés, ezért ittam neocitrant. Nem ébredtem ma 100%-osan, de azért jól/jobban, szóval kockázatmentesnek ítéltem meg a futást, főleg hogy holnap is pihenek. Kifutottam így a rajtszámomért...szimulálva az útvonalamat, teljesen hangolodva...Lementem rakpartra és kis emelkedővel indítottam és "kitaláltam", hogy itt/ez lesz majd a maratonon a holtpont, ez a 400méter, amikor fel kell futni szabadság hídra...félmaratonon ugyanez volt az útvonal és itt volt nehéz. Ugyanazon a nyomvonalon futottam ahol a vasárnapi futás lett...átfutottam a célkapu alatt is... Meg le aztán rakpartra, megnézni hogy hol tudok bemenni dunába utána. 4-6kili között akartam, 4km után még tettem pár száz métert megnézve hogy mennyire tudom belőni tervezett tempómat, és sikerült. Szerdán nem éreztem úgy, hogy menne a 42kili, ma viszont igen. Főleg úgy hogy addig még van 2 nap pihi, hogy azért lábam is egyrészt gyógyuljon (comb), pihenjen, regenerálodjon alapból, és szervezetem is topon lesz, és mentálisan is még jobb hangulatban leszek. De már ma nagyon olyanban voltam...

 

A végén pár (6db) repülő. Az elsőt amúgy is lazán akartam, de  katasztrófa lett, éreztem a combom eléggé. De a végére belejöttem, a vége felé már szépen mozogtam...és nagyon mehetnékem volt/van.

 

 

 

\r\n