Edzéseim - 2021 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2021 július

2021 szeptember

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26	27 Úszás 2.6 km 1:05:11 25:04 p/km Gyorsító	28 Bringázás 50.1 km 1:43:14 02:04 p/km Izomfeszítő résztáv Erősport 75 kg 1:30:00 Erősítés	29 Futás 9.56 km 56:39 05:56 p/km Iramjáték	30	31 Bringázás 5 km 14:00 02:48 p/km Bemelegítő kitekerés Úszás Verseny 0.75 km 00:00 00:00 p/km Gyorsúszás Egyéb Verseny 00:00 TRI DEPÓ szimuláció Bringázás Verseny 18.36 km 30:38 01:40 p/km bolyozás Egyéb Verseny 00:00 TRI DEPÓ szimuláció Futás Verseny 5.06 km 24:05 04:46 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után) Egyéb 00:01 Triatlon összesítés	1	30. hét 2 Úszás 3.35 km 1:05:11 3 bringázás 73.46 km 2:27:52 1 erősport 75 kg 1:30:00 2 futás 14.62 km 1:20:44 3 egyéb 0:00:01
2 Erősport 72 kg 1:30:00 Erősítés Bringázás 86.87 km 2:43:52 01:53 p/km bolyozás	3 Futás 6.32 km 42:11 06:40 p/km Futóiskola	4 Erősport 73 kg 1:30:00 Erősítés	5 Futás 16 km 1:27:15 05:27 p/km Hosszú futás	6 Úszás 2.8 km 1:08:58 24:38 p/km Állóképességi	7 Bringázás 204.39 km 7:22:05 02:10 p/km Hegy	8	31. hét 2 erősport 145 kg 3:00:00 2 bringázás 291.26 km 10:05:57 2 futás 22.32 km 2:09:26 1 Úszás 2.8 km 1:08:58
9 Erősport 73 kg 1:30:00 Erősítés	10 Bringázás 89.92 km 2:49:42 01:53 p/km Időfutam Egyéb 00:30 Triatlon depó Futás 10.24 km 50:09 04:54 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után)	11 Úszás 2.8 km 1:03:15 22:35 p/km Piramis	12	13 Erősport 73 kg 2:00:00 Erősítés Bringázás 78.69 km 2:41:09 02:03 p/km Izomfeszítő résztáv	14 Futás 12.64 km 1:11:43 05:40 p/km Iramjáték	15 Úszás 4.1 km 1:37:07 23:41 p/km állóképesség+erő	32. hét 2 erősport 146 kg 3:30:00 2 bringázás 168.61 km 5:30:51 1 egyéb 0:00:30 2 futás 22.88 km 2:01:52 2 Úszás 6.9 km 2:40:22
16 Bringázás 151.94 km 5:32:00 02:11 p/km Hegy	17 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG	18	19	20	21 Bringázás 41.63 km 1:28:33 02:08 p/km Átmozgatás	22	33. hét 2 bringázás 193.57 km 7:00:33 1 egyéb 0:00:01
23 Erősport 72 kg 1:25:00 Erősítés	24 Futás 7.23 km 45:59 06:22 p/km Átmozgató/regeneráló futás	25	26 Úszás 1.1 km 45:00 40:55 p/km Technika	27	28 Bringázás 63.83 km 2:06:39 01:59 p/km Átmozgatás	29	34. hét 1 erősport 72 kg 1:25:00 1 futás 7.23 km 0:45:59 1 Úszás 1.1 km 0:45:00 1 bringázás 63.83 km 2:06:39
30 Erősport 71 kg 1:30:00 Erősítés	31 Futás 10.64 km 57:12 05:23 p/km Fokozó futás	1 Bringázás 61.64 km 2:03:53 02:01 p/km Időfutam	2 Úszás 5.5 km 2:06:27 22:59 p/km Nagy piramis	3 Erősport 71 kg 1:30:00 Erősítés	4 Bringázás 80.52 km 2:47:24 02:05 p/km Hegy Futás 5 km 22:04 04:25 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után)	5	35. hét 2 erősport 142 kg 3:00:00 2 futás 15.64 km 1:19:16 2 bringázás 142.16 km 4:51:17 1 Úszás 5.5 km 2:06:27

Augusztus összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	6	63.07 km	5:54:29	16 km	1:27:15
Úszás	4	10.8 km	4:34:20	4.1 km	1:37:07
Bringázás	7	717.27 km	24:44:00	204.39 km	7:22:05
Erősport	6	434 kg	9:25:00	73 kg	2:00:00
Egyéb	2	-	0:00:31	-	0:00:30
Összesen	25	791.14 km 434 kg	44:38:20	204.39 km 73 kg	7:22:05

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	75	660.06 km	64:59:10	21.37 km	2:16:57
Úszás	42	93.5 km	39:42:26	5.5 km	2:06:27
Bringázás	102	6507.9 km	252:05:29	204.39 km	7:22:05
Erősport	26	1885 kg	25:42:10	75 kg	2:00:00
Egyéb	22	-	0:21:52	-	0:05:00
Összesen	267	7261.46 km 1885 kg	382:51:07	204.390 km 75.0 kg	7:22:05

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés