Edzésleírás

Hajós, nyitott 50-es, kötelek nélkül....

58:40 (20:57)

Pihi: 4:35

 

Szokásos piramis

400m bemelegítés

100-200-400-800-400-200-100 gyors,lefelé gyorsabban, felfelé laza.

200m levezetés

 

Nincs egyszerűen Hajósban nyitott 50-es, egész kibaszott héten, nevetséges. Ma volt 12:30-13:50 között. Ez mondjuk pont jól jött ki, mert 15:00-re fogorvoshoz mentem, de emiatt azért relatív siettem is. Már akkor elkezdtem bemelegítést úszni amikor a pályát csinálták, vagyis első 100métert keresztbe úsztam 25-ösként, ezért is lett gyorsabb a bemelegítés mint szokott.

 

Amúgy brutál fáradt vagyok/voltam. Izomzatilag, mentálisan is...De hosszú ~2órás technikázáshoz fejben nem volt kedvem, meg így volt időm előtte melózni, elemezni, szóval végülis ez a piramis így jól jött ki. Relatív tudtam úszni is, mondjuk egy barom háton össze-vissza kacsázott, hiába van tele a medence, a barom úgy úszik háton hogy nem tud egyenesen úszni és egy hossz alatt 10embernek ment neki. De nem fogta fel a fogyatékos, 40percen át végig csinálta, amíg a vízben voltam. Szerencsére "csak" 3x jött nekem/belém, de annyira nem lassított le, nem olyan részeknél volt, de azért ez felbaszott.

 

Az úszás relatív jó szerintem. Bár régi időhöz képest katasztrófa, de pár héttel ezelőttihez képest fejlődést érzek (bár lusta vagyok visszanézni). Tempó mondjuk baromira nem számít...Fontos, hogy legyen rendszer, úszó alapozást kezdek most...