Edzésleírás

POLAR

Szigeten 3 kör

 

Zene nélkül, of course! HIába hosszú, már hozzászoktam, már zene nélkül tudok csak futni...Vagyis így jobban tudok figyelni magamra

 

Mára elvielg Kékest terveztem Renivel, de az eső elmosta...Így úgy voltam, hogy úszok vagy futok egy hosszabbat. Végül futás lett belőle, de erre is várnom kellett sokat, mert hiába mondták hogy 2-3 körül eláll az eső, végül csak 6-7 körül történt ez meg.

 

3-4 kört szerettem volna, de mivel későn mentem egyrészt kevés időm volt. Másrészt okosabb is kevesebbet futni, mivel

-első hetem, ez csak fokozodni fog következő hetekben

-2 nap múlva pótlom a Kékest

-nem kéne túlterhelnem magam, korábban mindig emiatt sérültem le

-illetve gyorsabban mentem, mint gondoltam. Alapvetően pár hete amikor lazát futottam akkor ~6:20 körül futottam. De elmúlt pár héten iramfutások (bringa kombó 5km 4:25, Fadd tri verseny 4:45) relatív jól mentek, illetve futóiskolában a héten is a bemelegítőt is gyorsabban futottam (~5:22).

 

Szóval benne volt ez. Mindenképpen 6:00-ás tempón belül szerettem vonla menni, de reménykedtem 5:40-en belüliben. Ez végül simán meglett...

 

Harmadik kör elején volt egy kis holtpont, de aztán elmúlt és végül könnyedén befutottam. Ment volna még egy kört, de okosabb volt abbahagyni és amúgy harmadik kör elején kezdtem érezni, hogy fáradnak a lábaim. Szerintem pont ideális, tökéletes volt ez a mai edzés/terhelés...