Edzésleírás

POLAR

 

Futóiskola a szigeten. Nem is tudom mikor csináltam ilyet legutóbb...Tavaly tuti nem...Szóval 2-3 éve jó esetben, de mostújrakezdem.

 

Kis bemelegítő futás, majd FUTÓISKOLA
-minden harmadikra magastérd,sarok

-magastérd

-magassarok

-indiánszökdelés

-keresztelő futás, vagy micsoda, harántszökdelés??

-futóugrás

-feladatok között kis jogg és/vagy hátrafelé kocogás

-repülők (4db)

-PADRA felugrás (külön, óra nélkül, 4x10db)

-emelkedőre, margit hídra felfutás (3x)

 

Első alkalommal úgy voltam hogy óvatos leszek, nem csinálok mindent teljes intenzitással. De néha azért elvitt a lendület, illetve megőrültem milyen jól megy. Indiánszökdelés kurva jól, magasra és szépen ment. Tuti szerepet játszanak a leadatt kilók is ebben. Futóugrás viszont ehhez képest csalódást keltő, bár az a legnehezebb, de abban nem volt akkora dinamika...

Szökdelésből 3x sorozatotat akartam, de a 3. az nagyon pattogosra, jól sikerült, könnyen így csináltam egy negyediket. Emelkedőre pedig 2x gondoltam elég felfutni, de futottam egy harmadikat. POLAR-ban sajnos nem nagyon tudom értelmezni a részidőket hídra felfutásban. 3:xx-es időt futottam, de legrosszabb esetben is 4perc eleji tempó, de nem ezt mutatja POLAR, szóval ezt így nem írom be....

 

Ami jó, hogy bemelegítő futás elég jól ment...Nem nyomtam, de Fadd-nak és előtte való kombóedzés maitt futó önbizalmam megnőtt. Jólesett az 5:20 körüli bemelegítés...Kérdés, majd igazi edzésen hogy fog menni a futás a következő napokban/hetekben, de tuti jól.

Ma amúgy két edzést terveztem, délelőtt úszás, délutánra ezt a futóiskolát. De nem érzem magam 100%-osnak, ezért kihagytam az úszást