Edzésleírás

Hajós, nyitott 50-es

Úszás: 51:08 (19:40-es átlagtempó)

Pihi: 14:03

 

400m bemelegítés

400m uszony

4x200m lendületes (~70%, 3-as levegővel)

4x100m erős (~80%), 2-es levegő már

200m levezetés

 

Kis gyorsító edzés Fadd előtt. Bár Fadd csak részállomás, de azért egy kicsit gondoltam rágyorsítok. Versenyek előtt valami hasonló edzések szoktak lenni (8x100 70%, 8x50m 80%, 8x25m max azt hiszem). Most azért kicsit hosszabb távon úsztam, de ugye inkább Gran Canaria a cél.

Meg a mostani pihenőhét, de ez rövidebb, de azért intenzív úszás volt. Mondjuk úszni alig úsztam, 0 forma van ebben, el fogom engedni Faddon is. Cél hogy erőset fussak ott majd.

8x50m erős (~90-95%)