Edzésleírás
Life1 nyugati, egyedül
\r\n
\r\n
A régi gyakorlataimat csináltam, szokásos gépeken. De nem köredzés, hanem egyesével, csökkentett súlyokkal. Előtte SMR-es bemelegítés és utána kicsit hosszabb nyújtás/SMR, Reni által/miatt.
\r\n
Kb ~1h15- 1h20p lehetett erősítés, a többi bemelegítés, smr, gyógytorna, nyújtás,smr..