Edzésleírás

Hajós, Széchy nyitott 50-es

Úszás: 1:21:53 (19:58-as tempó)

Pihi: 15:14

 

400m bemelegítés

1500m gyors

4x200m bója+lábgumi

100m laza hát-mell

400m uszony

4x100m TEA

100m laza hát-mell

200m MAX

200m levezetés

 

Nagyon keveset aludtam, de úgy éreztem, ez nem befolyásolta a dolgokat. Tele zabáltam magam gyümölcs rizzsel, nem bírtam leállni, túl finom volt, de talán ez se. De belülről nagyon dagadtnak érzem magam... :(

Relatív jól ment. Fogalmam sem volt induláskor se hogy mit ússzak, technikázás legyen, vagy állóképességi 3x1000m mondjuk. De nem volt kedvem 3x hosszút úszni, szóval úsztam 1500-at egybe, és utáa kis erő feladatokat. A végén leúsztam meginta 200 maxot.

Idők meglepően jók (elmúlt hetekhez képest), sőt kurva jók az elején. 1500 gyors és bója-gumi kurva jó tempóban. Viszont a végére a TEA és a 200 max az viszont az előzőhez képest katasztrófa. De amúgy kb. ez lehetett volna a reális, ehhez hasonló tempókra gondoltam volna korábbi részekre is. De így kicsit csalódás, hogy lelassultam, de hát állóképesség gondolom nincs még annyira meg. 

 

Idén először úsztam 200 maxot...Első 30méter volt szép...Meg utolsó 30métert is meg tudtam tolni, de közben szenvedtem/nem haladtam...

Tavaly 3:38-ról kezdtem és 3:20-ig mentem le, PB 3:06 még 2015-ből...Gran Canariáig azt meg kell, meg szeretném úszni...