Edzésleírás

Budapest-Kékestető, ODA-VISSZA? EGYEDÜL!
POLAR 1 , és POLAR 2

Az időmérésről:

Minden amit beírtam ~99%-ig pontos, helyes! De a részletek:

Polarom ugye lemerül, ezért Kékesen levettem a pulzusmérőt, hátha így tovább bírja. Nem bírta sokkal tovább...Illetve már Gyöngyös-Mátrafüred és Mátrafüred-Kékesen is rosszul mért, össze-visza, ezért ezeket nem írtam be...Amúgy a gyöngyösi laza regeneráló tekerésem odafelében elfelejtettem elindítani az órámat egyszer, így manuálisan hozzáaadtam. 

Mikivel ugyan nem beszélek, de mondta hogy mérjem le Gyöngyöstől a Kékest...Lemértem, ezért már onnan mentem. Ezúttal benyomtam a zenét és azzal mentem, ez azért gondolom segített. Meglep, hogy ezúttal is PB-m lett, még így is a Kékesre felfelé, de erről később... Lefelé most már egybe mérem a lejtőt Gyöngyösig. Majd nem sokkal Aszód előtt merült le az órám, de googla maps alapján manuálisan hozzáaadtam. Vagyis Gyöngyös-Aszód részt az idő alapján írtam be a távot, mert szerintem az addigi 28,6-os tempó átlagot tartottam a maradék részen is. Aszód-Bp viszont már google maps-szel írtam be.

 

Tegnap kicsit megijedtem, úszáson elkezdtem érezni a fogam...Valószínű megint begyulladt az ínyem. De nem fáj (még?) a fogam, fájdalomcsillapítót sem vettem be és azért mára nem lettem rosszabbul, talán jobb is lett, de nem vagyok 100%-os. Viszont nyilván elindultam. Fel is voltam dobodva nagyon az olimpiai női K4-es győzelem után, pont előtte, ébredeés után néztem meg/vissza... 

 

Viszont elég hamar éreztem, hogy izomlázam még megvan lábaimban, bár azért nem aggódtam. Igazából semmi extra nem volt tekerésen. Kifelé kis hátszél, volt erőm is. Hatvanban nem álltam meg, nem volt annyira meleg, szóval maradt egy kis izóm, így a tervezett 5 megállás helyett (Hatvan, Gyöngyös,Kékestető, Gyöngyös,Aszód) csak 4 lett/maradt. 

 

Szerintem felfel kis hátszél volt, ezért is lett PB. 2 hete 46:50 és 14,53km/h. Most 46:06, 14,73kM/h. Úgy voltam vele, hogy ha 47-48 körül megyek az jó lesz, mert ezúttal Miki miatt lemértem Gyönyöstől és már onnantól mentem rendes, normál tempóban, nem pihentem rá. Viszont felfelé elég jól haladtam. Vagyis hát érzésre nem haladtam, de amíg múltkor kb 200méterenként néztem az órámat és számoltam vissza a km-ket már a Mátrafüred-háza szakaszon, most egyszer sem néztem rá az órámra, csak mentem...Érzésre kb hasonló itnenzitáson..Bár felérve ezúttal jobban elfáradtam mint legutóbb, majdnem összeestem mikor fent megálltam, szóval kcisit jobban kihajtottam magam.

 

Lefelé/vissza sem volt semmi extra. Nyilván a kemény rész innen kezdődik, 120->200km között. Kurva kemény is volt...Kis szembeszél, helyenként emelkedők. Számoltam vissza a km-ket már Aszódig, az aszódi megállóig...így kb 2db 40km-es szakasz volt visszafelé. Ez nem volt jó ötlet, mert mikor beértem a célba aszódon, akkor ott újraindulni nem esett jól...Ráadásul el kellett volna mennem mosódba, pont aszódi megállónál jött rám. Valamiért nem mentem el, nagy baromság volt. Így az utolsó szakaszon ez is akadályozott, sőt inkább ez volt a gond érzésre. Erőm talán lett volna, sőt tuti volt. De ez azért visszafogott. Na meg az enyhe emelkedők és enyhe szembeszél és előtte a ~160kilit éreztem. De azért igyekeztem nem feladni, nem elengedni magam és Pestre beérve tudtam nagytányéron menni. A cél az volt, hogy végig nyomjam rendesen, normál intenzitáson. Amikor hullafáradt vagyok, akkor is, mert ez a kurva fontos/hasznos Pelso miatt és ezt teljesítettem.