Edzésleírás

POLAR

Szigeten szinte 1 kör

 

Zoli segítetett, így 30mp alatt "depóztam"

 

 

 

Idei kombóim:

Júl 22, 5km, 4:26-os tempó, 158avg, 172 max

Júl 31, Fadd verseny 5km, 4:46-os tempó, 161 avg, 172 max

Aug 10, 10km, 4:54-es tempó, 157avg/166max

Most  4:25-ös tempó 167avg, 175max

 

Mindenképpen jobbat akartam a korábbiaknál, júl22-eshez képest, amikor 4:26-os átlagra jött ki. Mondjuk pulzust nézve ez magasabb intenzitású volt. Ráadásul akkor melegebb is volt, valamint a mai bringa nehezebb volt. De futás után nagyon csalódott voltam. Most már nem vagyok, mert bringán sima PB lett Dobogókőre.

Szóval a futás baromi jól indult, 500méteres auto lap-el futottam és első 2 kör parádés volt. Utána viszont nem néztem meg az órát, csak pulzust néztem és próbáltam futni a tempót. De nagyon szépen futottam és baromira haladtam első 1-1,5km-en. Utána viszont elkezdtem fáradni/kicsit talán visszavenni hogy bírjam a végét? és amikor ránéztem a legközelebbi körökre, akkor 3-3,5 és 3-5-4km között brutálisan lassú tempót láttam 4:37 és 4:42. Mégis mi a franc ez? Utsó 1km-t azért megfutottam ismét jobban és visszanézve az időket pont 3-4km között "pihentem" nagyon. 

 

És hát végülis jobbat futottam, 4másodperccel :)