Pepe88 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:47:24Távolság
80.52 km Szint: 630 mTempó
02:05 p/km (28.86 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Dobogókő!
A terv/ötlez az volt, hogy megyek egy dobogókőt. A hegyet megtolom erősen. Fent kis pihi és utána visszafele is tempósan jövök, hogy szimulják versenyszituációt (magasabb pulzist/elfáradást) a futásra...Ezt meg is csináltam.
PB-t akartam menni Dobogókőre, de SB az kötelező volt..Mondjuk kifelé nem spóroltam, Pomázig haladtam rendesen. Pomáz-Pilisszentekeresztet vettem egy kicsit lazábbra, mint normál.
Az SB elég simán meglett, idén 2x voltam Dobogókőn Pomáz felől, 26:14 és 26:17 alatt, most 22:26...
Ésssssss szerencsére a PM is meg lett nem is kicsit...
2013-as rekordot döntöttem meg. Akkor 23:32 alatt mentem fel és 17,13km/h-es átlag. Most majdnem 1perccel jött és sebességben (inkább ez a mérvadó 17,79km/h!)
Huhh, nagyon örülök, elmúlt évek nem sikerültek túl jól sportot tekintve. De idén ugye rengeteg hegyet mentem, Teide-k, Kékesek, és súlyom is rekordkörnyékén van és tudom tartani (71kg).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:30 | 4.32 | 02:40 | 22.54 | 0 | 0 | 0 | 125 | 105 | |
| 00:38:36 | 19.15 | 02:01 | 29.77 | 0 | 0 | 0 | 151 | 120 | |
| 00:24:35 | 9.26 | 02:39 | 22.60 | 0 | 0 | 0 | 149 | 133 | |
| 00:22:26 | 6.65 | 03:22 | 17.79 | 0 | 0 | 0 | 165 | 159 | |
| 00:01:02 | 0.39 | 02:39 | 22.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:25 | 14.32 | 01:26 | 42.08 | 0 | 0 | 0 | 156 | 119 | |
| 00:29:02 | 17.05 | 01:42 | 35.24 | 0 | 0 | 0 | 157 | 140 | |
| 00:08:28 | 4.97 | 01:42 | 35.22 | 0 | 0 | 0 | 161 | 152 | |
| 00:11:20 | 4.41 | 02:34 | 23.35 | 0 | 0 | 0 | 136 | 122 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
