Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2023 szeptember

2023 november

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
25 Futás 12 km 1:16:19 06:22 p/km Regeneráló futás	26	27 Futás 18 km 1:32:38 05:09 p/km Résztáv (H)	28 Erősport 76 kg 1:40:00 Erősítés Bringázás 38.66 km 1:29:24 02:19 p/km Állóképesség javítás	29 Futás 20 km 1:52:10 05:37 p/km Hosszú futás (emelkedő +)	30 Bringázás 20.73 km 55:01 02:39 p/km Regeneráló tekerés	1 Futás 17 km 1:27:57 05:10 p/km Hosszú iramfutás	39. hét 4 futás 67 km 6:09:04 1 erősport 76 kg 1:40:00 2 bringázás 59.39 km 2:24:25
2 Futás 8 km 51:21 06:25 p/km Regeneráló futás	3	4 Futás 17 km 1:21:34 04:48 p/km Résztáv (R)	5 Bringázás 38.48 km 1:37:54 02:33 p/km Átmozgatás	6 Úszás 0.5 km 12:00 24:00 p/km Nyíltvizi úszás	7 Futás 4.71 km 30:37 06:30 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 9.55 km 44:13 04:38 p/km Iramfutás	8 Bringázás 34.96 km 1:27:22 02:30 p/km Átmozgatás	40. hét 4 futás 39.26 km 3:27:45 2 bringázás 73.44 km 3:05:16 1 Úszás 0.5 km 0:12:00
9 Futás 24 km 2:29:27 06:14 p/km Hosszú futás Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG	10	11 Erősport 78 kg 1:45:00 Erősítés Úszás 1.6 km 36:07 22:34 p/km Laza	12 Futás 12 km 1:15:23 06:17 p/km Laza futás	13	14 Bringázás 38.36 km 1:34:35 02:28 p/km Átmozgatás	15 Futás 12 km 1:08:10 05:41 p/km Laza futás	41. hét 3 futás 48 km 4:53:00 1 egyéb 0:00:01 1 erősport 78 kg 1:45:00 1 Úszás 1.6 km 0:36:07 1 bringázás 38.36 km 1:34:35
16	17 Futás 15 km 1:15:01 05:00 p/km Résztáv (R)	18 Úszás 2.4 km 57:34 23:59 p/km Gyorsúszás	19 Futás 19 km 1:40:17 05:17 p/km Hosszú iramfutás	20 Bringázás 20.72 km 54:44 02:38 p/km Regeneráló tekerés	21 Futás 9 km 1:11:16 07:55 p/km Futóiskola+Résztáv	22 Futás 30 km 3:02:13 06:04 p/km Hosszú futás	42. hét 4 futás 73 km 7:08:47 1 Úszás 2.4 km 0:57:34 1 bringázás 20.72 km 0:54:44
23 Bringázás 20.73 km 55:58 02:42 p/km Regeneráló tekerés	24	25 Futás 17 km 1:25:11 05:01 p/km Résztáv (H)	26 Bringázás 20.69 km 56:11 02:43 p/km Regeneráló tekerés	27 Futás 13 km 1:04:35 04:58 p/km Résztáv (R)	28 Erősport 78 kg 2:00:00 Erősítés Úszás 1.5 km 36:32 24:21 p/km Regeneráló úszás	29 Futás 20 km 1:53:47 05:41 p/km Hosszú futás (emelkedő +)	43. hét 2 bringázás 41.42 km 1:52:09 3 futás 50 km 4:23:33 1 erősport 78 kg 2:00:00 1 Úszás 1.5 km 0:36:32
30	31 Futás 15 km 1:16:24 05:06 p/km Résztáv (R)	1	2 Futás 7 km 42:26 06:04 p/km Átmozgató/regeneráló futás	3	4 Futás 15 km 1:13:24 04:54 p/km Résztáv (R)	5 Bringázás 38.64 km 1:38:03 02:32 p/km Állóképesség javítás	44. hét 3 futás 37 km 3:12:14 1 bringázás 38.64 km 1:38:03

Október összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	16	242.26 km	22:37:26	30 km	3:02:13
Úszás	4	6 km	2:22:13	2.4 km	0:57:34
Bringázás	6	173.94 km	7:26:44	38.48 km	1:37:54
Erősport	2	156 kg	3:45:00	78 kg	2:00:00
Egyéb	1	-	0:00:01	-	0:00:01
Összesen	29	422.2 km 156 kg	36:11:24	38.48 km 78 kg	3:02:13

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	170	2245.8 km	206:13:38	30 km	3:02:13
Úszás	29	54.5 km	22:08:19	3 km	1:17:05
Bringázás	66	3331.02 km	142:40:32	119.01 km	5:48:37
Jóga	2	-	2:00:00	-	1:00:00
Erősport	28	2145 kg	37:11:00	80 kg	2:05:00
Egyéb	9	-	0:00:09	-	0:00:01
Összesen	304	5708.32 km 2145 kg	410:13:38	119.010 km 80.0 kg	5:48:37

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés