Edzésleírás

 TNF futás 2024 #1/15  Laza átmozató 2kör

GARMIN

 

Szokásos kurva meleg, de mivel laza futás nem foglalkoztam vele. A térdem kicsit fájdogált (erről sérülés fileban részletesebben!), bizonytalan voltam hogy mennyit fussak. Felmerült bennem az, hogyha bejelez, akkor azonnal, egyből megállok, szóval úgy indultam neki, hogy lehet nem lesz ebből semmi. De szerencsére nem jelzett be jobban. VOlt mondjuk minden más bajom:

 

-elején térdemre figyeltem, izgultam

-cipő elkezdett nyomni a betét (megint harmadik számú cipőben futottam)

-lábaim fáradtak voltak (első 1km-en még úgy éreztem rendesen futok, de aztán belassultam (részben tudatosan)

-meleg is volt azért persze

-diéta második napján éppen ezért:

-fáradni is elkezdtem második körre (pulzus felment, tempó csökkent lassult)

-gyomrom is egyszer bejelzett 9kilinél, de szerencsére csak egyszer

 

 

Szóval minden apró szar bajom volt. Átmozgató jelleggel, pihenőhét első futása. Nem vittem túlzásba. Azért így is csalódást keltő a tempó, érzésre amúgy jobb tempóban futottam, én úgy éreztem hogy meglesz a 6:00 végig (első kör azon ment, másodikra meg felvittem a pulzust/így elvileg tartottam a tempót). Na mind1, pihenőhét miatt nem érdekes a tempó. Meg diéta alatt amúgy is lassabb vagyok (igaz még csak 2.nap, elvileg még kéne legyen erőm)