Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2023 december

2024 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Bringázás 116.4 km 5:24:20 02:47 p/km Hegy	2	3 Futás 13 km 1:17:28 05:58 p/km Laza futás	4	5 Futás 9 km 1:16:52 08:32 p/km Futóiskola+Résztáv	6 Erősport 77 kg 1:50:00 Erősítés	7 Futás 13 km 1:09:27 05:21 p/km Hosszú fokozó iramfutás	1. hét 1 bringázás 116.4 km 5:24:20 3 futás 35 km 3:43:47 1 erősport 77 kg 1:50:00
8 Úszás 2.2 km 53:00 24:05 p/km Gyorsúszás	9	10 Futás 12 km 1:04:25 05:22 p/km Résztáv (H)	11 Erősport 72 kg 01:50 Erősítés Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG	12	13	14	2. hét 1 Úszás 2.2 km 0:53:00 1 futás 12 km 1:04:25 1 erősport 72 kg 0:01:50 1 egyéb 0:00:01
15 Futás 13 km 1:15:17 05:47 p/km Laza futás	16 Bringázás 38.14 km 1:35:05 02:30 p/km Állóképesség javítás	17 Futás 19 km 1:48:14 05:42 p/km Hosszú futás	18	19 Futás 14 km 1:14:16 05:18 p/km Résztáv (H)	20 Bringázás 65.48 km 3:16:34 03:00 p/km Domb	21 Futás 18 km 1:33:13 05:11 p/km Hosszú fokozó iramfutás	3. hét 4 futás 64 km 5:51:00 2 bringázás 103.62 km 4:51:39
22 Erősport 74 kg 2:00:00 Erősítés Bringázás 20.66 km 53:44 02:36 p/km Regeneráló tekerés	23	24 Futás 17 km 1:28:48 05:13 p/km Résztáv (H)	25 Úszás 2 km 46:50 23:25 p/km Gyorsúszás	26 Futás 20 km 1:44:42 05:14 p/km Hosszú futás	27 Bringázás 56.66 km 2:14:47 02:23 p/km Izomfeszítő résztáv	28 Futás 18 km 1:31:34 05:05 p/km Hosszú fokozó iramfutás	4. hét 1 erősport 74 kg 2:00:00 2 bringázás 77.32 km 3:08:31 3 futás 55 km 4:45:04 1 Úszás 2 km 0:46:50
29	30 Futás 10.8 km 1:26:50 08:02 p/km Futóiskola+váltogató	31 Erősport 74 kg 1:30:00 Erősítés	1 Futás 21 km 1:48:57 05:11 p/km Résztáv (H)	2 Bringázás 116.45 km 5:43:44 02:57 p/km Hegy	3 Futás 25 km 2:20:05 05:36 p/km Hosszú futás	4 Bringázás 20.71 km 52:23 02:32 p/km Regeneráló tekerés	5. hét 3 futás 56.8 km 5:35:52 1 erősport 74 kg 1:30:00 2 bringázás 137.16 km 6:36:07

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	12	176.8 km	16:51:06	20 km	1:48:14
Úszás	2	4.2 km	1:39:50	2.2 km	0:53:00
Bringázás	5	297.34 km	13:24:30	116.4 km	5:24:20
Erősport	4	297 kg	5:21:50	77 kg	2:00:00
Egyéb	1	-	0:00:01	-	0:00:01
Összesen	24	478.34 km 297 kg	37:17:17	116.4 km 77 kg	5:24:20

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	52	689.54 km	63:32:17	26 km	2:23:09
Úszás	13	29.65 km	12:21:07	3.6 km	1:27:52
Bringázás	31	2036.89 km	89:51:27	123.07 km	5:54:55
Erősport	19	1397 kg	19:11:25	77 kg	2:15:00
Egyéb	4	-	0:00:04	-	0:00:01
Összesen	119	2756.08 km 1397 kg	184:56:20	123.070 km 77.0 kg	5:54:55

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés