Edzésleírás

Úszás 2024 TNF #9 (#3/2)  1500m gyors egybe

Calle Diana fedett, sós 25-ös

Úszás:45:12 (22:36-as tempó)

Pihi: 1:38

 

300m bemelegítés

1500m gyors (kb)

200m levezetés

 

Múlt héten az úszás (hogy hogy nem) kimaradt, de ezúttal nem éreztem a kihagyást.

 

Viszont sajnos közbejöttek dolgok, és így megint nem volt rendesen időm úszni. Annyira azért nem nagy gond, mert nem írt még Reni konkrét edzést, úgyhogy a fejemben levő tervet kellett csak átvariálnom. Technikáztam volna leginkább, de az ilyen 1,5-2óra , ennyi időm pedig nem volt. Így végül 1500métert úsztam egybe, hogy legyen azért valami edzésértéke (egy 2x600-nak pl nem lett volna).

A táv szokás szerint csak tipp, 5x is volt olyan hogy nem voltam benne biztos, hogy jól számolok. Szóval lehet hogy 200méterrel többet úsztam, lehet annyival kevesebbet...Bár bemelegítési tempóhoz viszonyítva a legvalószínűbb hogy 50-el többet úsztam, de whatever, lehet csak lassultam.

 

Amúgy lazán úsztam. Az elején még kicsit fájt a lábam, nem esett jól a forduloktól az elrugás (tegnapi futás kombinálva sérüléssel), de a végén már ezt nem éreztem egyáltalán. Relatív gyorsan, könnyen elment, gondolom azért is, mert gondolataim máshol voltak. A végét, utolsó 300métert kicsit erősebben úsztam. De éreztem belülről hogy ez inkább szánalmas vergődés, mert addigra már fáradtam, úgyhogy hiába lett volna ez dinamikus/lendületes, max csak kicsit lehettem gyorsabb, mint első pár száz méteren.