Edzésleírás

TNF Futás 2024: #48 (#3/7) laza 2kör

GARMIN

 

 

Kis kihagyás/betegség miatt kicsit át kell variálni a hetet. Ma úgy döntöttem megnézem hogyan érzem magam és futok egy nagyon lazát, hogy szerdán fussak egy laza hosszút és így pénteken ha minden rendben mehet az első erősebb edzés.

 

Keveset aludtam ma is, és továbbra is rosszul alszok. De szerintem közrejátszik abban az hogy nem sportolok, hiányzik ez is a szervezetemnek, úgyhogy ez remélem javulni fog. Emiatt sem voltam topon, meg amúgy is úgy éreztem hogy azért nincs minden rendben. De hát már ez a pár nap kihagyás sem esett jól nekem....

 

A garminom is észreveszi, eddig csak unproductive volt az elmúlt hetekben. (Pedig teljesen ott vagyok ahol tartani szeretnék, sőt szerintem talán egy kicsit előrébb is), de ma már azt írta ki hogy "detraining"...

 

Úgy voltam vele, hogy 1-2kört futok, attól függ hogy érzem magam. Harangozó Tomival futottam az első kört és az nagyon nagyon kényelmes volt. Túl laza is, edzésétéke nem volt sok érzésre és mivel jól voltam futottam egy második kört már egy kicsit normálisabb tempóban.

 

Az első kör érzésre full totyógosan, ~6:15-6:20 környéke, vagy azon is kívűl. A második körben meg reménykedtem hogy 5:50-en belül leszek. Régi Pepe laza és új Pepe laza közötti intenzitás volt érzésre.

 

Ehhez képest nagyon meglepett ez a tempó!! Látszik hogy diéta, és a leadott kg-t mennyit számítanak, még úgy is hogy 4 nap kimaradt...Mi lesz itt ha rendesen fogok majd edzeni pár hét múlva?

 

Futás közben kicsit magasabb volt a pulzus mint éreztem/gondoltam, de csak pár ütéssel (mondjuk öttel). De ez ugye másik tempóhoz is viszonítottam. Ehhez a tempóhoz nézve ez teljesen jó, főleg úgy hogy tényleg kevés alvás, meg azért nem voltam 100%-os.