Pepe88 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:44Távolság
20.66 km Szint: 211 mTempó
02:36 p/km (23.07 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bringa TNF 2024 #23 #3/5 Laza 1kör (hiperlaza, REGENERÁLÓ)
Watt: 124 (kiskörben 127)
Az eredeti terv mára erősítés volt fixen és utána talán úszás. De ahhoz (szokás szerint) nem volt kedvem. Meg fizikailag se éreztem teljesen jól magam. Szóval úgy voltam erősítés elég lesz mára bőven. De igazából nagyon lett volna kedvem egy átmozgató bringához, és jót is tesz ez a lábaimnak. Úgyhogy ezt bevállaltam.
Kicsit bringán is tartottam tőle, bemelegítő részen még vaciláltam hogy nem-e kéne visszafordulni, de szerencsére rendeződött a helyzet.
HIPERLAZÁN. Már korábbi 140-150wattot sem tudom hogy tudtam takarni (tavaly ősszel). Mikor tavalyelőtt laza bringán 170-180watt volt ugyanez. Folyamatosan esik vissza/le a watt-om az átmozgató, laza tekerésen.
Persze ma is ment volna gyorsabban. De arra figyeltem hogy a PULZUS NE menjen 110 fölé, ez meg hozta magával az alacsony wattot. Illetve rpm-re is próbáltam figyelni, hogy 80+ legyen.
Ez mind megvolt, úgyhogy a foglalkozás elérte a célját. Holnap pihi és szerdán let's continue!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:01 | 2.54 | 02:22 | 25.33 | 9 | 78 | 0 | 100 | 92 | |
| 00:44:03 | 16.96 | 02:36 | 23.10 | 189 | 84 | 0 | 115 | 100 | |
| 00:03:40 | 1.16 | 03:10 | 18.98 | 13 | 78 | 0 | 103 | 96 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
