Edzésleírás

TNF 2023 bringa #8 TEIDE (Vilaflor->El Retaramig csak)

Idei 2.Teide

GARMIN

 

Totál átlagwatt: 151 (emelkedős részeken: 189, 183, 176)

 

A mai nap az utolsó idei első ciklusban, amikor tekerni volt időm/erőm. Hétfő-Szerda-Péntek-Vasárnap ugyebár futások vannak, viszont mivel a szerdai az "csak" hosszú futás, tempó nélküli, csütörtök meg pihenőnap, így ma belefért egy Teide. Hiába volt tegnap résztáv, rendben voltam/vagyok. Az viszont kicsit gond volt, hogy keveset aludtam, 6,5órát. Emiatt is (meg a futások miatt) úgy voltam, hogy meglátom hogy megvagyok és út közben módosítok a terven, ha úgy érzem és rövíditek.

 

Hiába a kevés alvás, egy kicsit így is késve indultam, ráadásul lassú is voltam, mint gondoltam. Renit 15:30 körül tudtam hívni, eredetileg a tervem az volt, hogy Cable Carnal leszek ekkor, de 15:15-kor értem csak fel El Retamarhoz. Nem voltam benne biztos, hogy fent a kráterben lesz térerő, ezért is El Retamarnál visszafordultam. Na meg azért is, mert ugyan nem voltam fáradt, bírtam volna, DE: Vilaflor-El Retamar nagyon nehezen ment, brutál alacsony RPM-el...Főleg az első 5-6kili, gondolom azért, mert ez volt a meredekebb. De ugyebár nem voltam erre ~7 hónapja. Kicsit gyomromtól is tartottam, meg attól hogy rámsötétedik. Bár van hátsó lámpám, és szürkületre biztonságos részhez írtam, mindent egybe véve egyértelmű volt, hogy inkább visszafordulok El Retamarnál (2100m magasan). Na meg futás miatt is nem kéne teljesen kinyírnom magam (bár nem lett volna vészes imo ha végig megyek). 

 

"Szokás szerint", csak úgy mint pár hete Chio felől brutál lassan mentem. De most még állóképesség növelés volt a terv, ha visszajövök TNF-re kicsit elkezdek majd gyorsulni. És hát ugye a sok kihagyást még nyilván érzem. Ez volt mindössze a 8. bringám, abból ráadásul 2x Teide... Nem rossz arány (25%)