Edzésleírás

TNF bringa #13 mostani ciklus #3 3kör, benne könnyed időfutamos részek...

GARMIN

 

-Továbbra sem tudok aludni, 4,5órát aludtam csak ma...

-Izomlázat érzek tegnapi futás után. Holnap résztáv. Ezért lazább időfutamos bringát terveztem. Egy fokkal erősebb lett

-Órámmal gondak vannak, így wattmérő és rpm nélkül..., bár megtalálta cadence-t, watt-ot, de nem írta ki..Hiába mentem vissza lakásba/tettem rá töltőre/próbáltam bármit nem sikerült

 

Ez utóbbi se vette el a kedvemet. Elvégre nem az adatokért edzek, hanem hogy fejlődjek. Korábban csak "fun"-ból bringáztam. Egyre hosszabbakat, nehezebbeket. De végig alaptempóban. Ideje kicsit változatosabban edzeni, hogy fejlődjek is... Szóval lazább, visszaszoktató időfutamot terveztem.

Első körben 3x kisebb részben mentem jóleső lendületest. A második és harmadik körben már megcsináltam végig a hosszút a gokart pályáig, és ezekben is megcsináltam a végén az utsó rövidke emelkedőt.

Egy fokkal azért erősebben csináltam ezeket mint talán kellett volna , főleg ha figyelembe veszem hogy holnap mi vár rám. De igazából ma nem volt vészes, fárasztó ez nyilván...

 

29,5-es átlag, fuck yeah, nagyon örülök, nem számítottam erre... A sok 22-24-es tempó után végre valami...

 

Kár azért h nincs wattmérőm jó lett volna összehasonlítani hogy innen kezdtem...Remélem legközelebbre sikerül megoldani