Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2023 február

2023 Április

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
27 Futás 20 km 1:43:51 05:12 p/km Hosszú futás	28 Futás 13 km 1:06:54 05:09 p/km Iramfutás	1 Erősport 77 kg 2:05:00 Erősítés Úszás 2.2 km 51:00 23:11 p/km Állóképességi	2 Futás 17 km 1:23:06 04:53 p/km Résztáv (H)	3 Bringázás 38.63 km 1:30:26 02:20 p/km Regeneráló tekerés	4	5 Futás 4.81 km 28:34 05:56 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 10 km 43:04 04:18 p/km Iramfutás Úszás 0.8 km 20:00 25:00 p/km Nyíltvizi úszás	9. hét 5 futás 64.81 km 5:25:29 1 erősport 77 kg 2:05:00 2 Úszás 3 km 1:11:00 1 bringázás 38.63 km 1:30:26
6 Futás 22 km 2:01:06 05:30 p/km Hosszú futás	7 Erősport 77 kg 2:05:00 Erősítés Úszás 2.4 km 1:00:00 25:00 p/km Technika	8 Futás 7.45 km 39:54 05:21 p/km Résztáv (R) Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG	9	10	11 Úszás 2.5 km 57:31 23:00 p/km Gyorsúszás	12 Futás 4 km 24:01 06:00 p/km Laza futás	10. hét 3 futás 33.45 km 3:05:01 1 erősport 77 kg 2:05:00 2 Úszás 4.9 km 1:57:31 1 egyéb 0:00:01
13	14	15 Erősport 77 kg 1:10:00 Erősítés Jóga 1:00:00 Jógázás	16 Úszás 2.7 km 57:29 21:17 p/km Gyorsúszás	17 Futás 6 km 33:54 05:39 p/km Laza futás	18 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Futás 12 km 1:04:31 05:23 p/km Fokozó futás	19	11. hét 1 erősport 77 kg 1:10:00 1 jóga 1:00:00 1 Úszás 2.7 km 0:57:29 2 futás 18 km 1:38:25 1 egyéb 0:00:01
20 Futás 12 km 59:39 04:58 p/km Résztáv (H)	21 Bringázás 38.58 km 1:31:01 02:22 p/km Átmozgatás	22 Futás 18 km 1:30:35 05:02 p/km Hosszú iramfutás	23 Futás 12 km 1:07:51 05:39 p/km Normál futás	24 Úszás 1.8 km 45:00 25:00 p/km Gyorsúszás	25 Futás 17 km 1:25:02 05:00 p/km Résztáv (H)	26	12. hét 4 futás 59 km 5:03:07 1 bringázás 38.58 km 1:31:01 1 Úszás 1.8 km 0:45:00
27 Futás 13 km 1:02:23 04:48 p/km Résztáv (R)	28	29 Futás 17 km 1:26:45 05:06 p/km Iramjáték (Reni féle rövid résztávos)	30	31 Futás 17 km 1:22:52 04:52 p/km Résztáv (H)	1	2 Futás 3.18 km 20:50 06:33 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 21.23 km 1:41:10 04:46 p/km Hosszú fokozó iramfutás	13. hét 5 futás 71.41 km 5:54:00

Március összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	15	189.26 km	16:13:17	22 km	2:01:06
Úszás	6	12.4 km	4:51:00	2.7 km	1:00:00
Bringázás	2	77.21 km	3:01:27	38.63 km	1:31:01
Jóga	1	-	1:00:00	-	1:00:00
Erősport	3	231 kg	5:20:00	77 kg	2:05:00
Egyéb	2	-	0:00:02	-	0:00:01
Összesen	29	278.87 km 231 kg	30:25:46	38.63 km 77 kg	2:05:00

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	170	2245.8 km	206:13:38	30 km	3:02:13
Úszás	29	54.5 km	22:08:19	3 km	1:17:05
Bringázás	66	3331.02 km	142:40:32	119.01 km	5:48:37
Jóga	2	-	2:00:00	-	1:00:00
Erősport	28	2145 kg	37:11:00	80 kg	2:05:00
Egyéb	9	-	0:00:09	-	0:00:01
Összesen	304	5708.32 km 2145 kg	410:13:38	119.010 km 80.0 kg	5:48:37

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés