Edzésleírás

TNF Úszás #5 (#4/1)

Idő csak tipp (órám nem mért..)

 

300m bemelegítés

3x600m gyors (középső normál/lendületes)

100m levezetés

A legfelső rész nyilván nem néz ki...Mindössze ötödik úszásom Tenerifén, ezt ráadásul úgy, hogy a negyedik ciklusom itt!!! Hát nem vittem túlzásba az úszást...Mostantól viszont (tervek szerint) rendszeresen fogok úszni. Nyilván nagyon jól kiegészíti a futást és valahogy időt/erőt szakítok rá. Meg amúgy is közeledik a főverseny, szóval edzés terhelén csúcsterhelés lesz, szóval könnyebben ráveszem magam a (több) edzésre...

 

Másrészt jövő hét végén lesz itt egy triatlon verseny...Ahhoz meg nem ártana úszni. MInimális esély van, hogy indulok, de az esélyt azzal megadtam, megadok, hogy ma (is) úsztam. Jövő héten még 2 úszás fér max bele. Ahhoz mondjuk elég lesz, hogy ne fulladjak vízbe, és leússzak 1500métert gondolom. (Nem is mint triatlon versenyként tekintének rá, inkább erős edzésként, futásra koncentrálva). De pár % esély van csak hogy indulok...

 

Valamiért az órám nem mérte egyáltalán a dolgokat, szóval idők nincsenek már. Kár, pedig összehasonlítás szempontjából jó lett volna megnézni pár hét/hónap múlva, hogy innen kezdtem...Olyan szempontból azért nyilván jó, hogy nem borzadok el milyen lassú vagyok. Mert katasztrófa volt ez belülről...Mintha egy bálna testet cipelnék, nagyon nem haladtam... Mondjuk amennyit mostanában úsztam nyilván nem csoda.

 

Korábban a 3x600 az egy laza volt. Most se volt annyira fárasztó, de nyilván mivel elszoktam állóképességinek írom be. A terv az volt, hogy 1-3. laza, középső közepes/normál tempó. A középső valóban ilyen tempó volt, de azért intenzitásra néhol erős volt..Egyszerűen azért mert nem tudok/tudtam \"normál\" tempót úszni. Mivel nem úsztam, a normál tempó/intenzitás belülről kicsit lendületesnek éreztem. Szóval így nagyon örültem, hogy a végére megint lazázhatok, a harmadik már így könnye, könnyebben ment. Azért sajnálom időket, jó lett volna látni (főleg középsőt, meg hogy harmadikra mennyire lassultam)