Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2024 augusztus

2024 október

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26 Úszás 2.8 km 1:12:46 25:59 p/km Piramis	27 Futás 10 km 1:03:01 06:18 p/km Laza futás	28	29 Futás 13 km 1:09:28 05:21 p/km Résztáv (H)	30 Úszás 3.2 km 1:20:42 25:13 p/km Állóképességi	31 Futás 19 km 1:41:36 05:21 p/km Hosszú fokozó iramfutás	1 Bringázás 151.91 km 6:13:59 02:28 p/km Hegy	35. hét 2 Úszás 6 km 2:33:28 3 futás 42 km 3:54:05 1 bringázás 151.91 km 6:13:59
2 Futás 23 km 2:20:10 06:06 p/km Hosszú futás	3	4 Futás 14 km 1:13:08 05:13 p/km Résztáv (H)	5 Erősport 76 kg 2:00:00 Erősítés Úszás 2.4 km 57:44 24:03 p/km Regeneráló úszás	6 Futás 9.01 km 1:09:49 07:45 p/km Futóiskola	7	8 Futás 3.29 km 22:14 06:45 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 21.22 km 1:42:28 04:50 p/km Hosszú fokozó iramfutás	36. hét 5 futás 70.52 km 6:47:49 1 erősport 76 kg 2:00:00 1 Úszás 2.4 km 0:57:44
9	10 Erősport 76 kg 2:30:00 Erősítés Bringázás 29.86 km 1:09:43 02:20 p/km Átmozgatás	11 Futás 6 km 39:34 06:36 p/km Átmozgató/regeneráló futás	12	13 Futás 6 km 38:10 06:22 p/km Regeneráló futás	14 Úszás 1 km 1:00:00 01:00:00 p/km Regeneráló úszás	15	37. hét 1 erősport 76 kg 2:30:00 1 bringázás 29.86 km 1:09:43 2 futás 12 km 1:17:44 1 Úszás 1 km 1:00:00
16 Futás 13 km 1:20:52 06:13 p/km Laza futás	17 Bringázás 13.9 km 38:41 02:47 p/km Városi közlekedés	18 Futás 17 km 1:28:12 05:11 p/km Résztáv (H)	19 Erősport 77 kg 2:40:00 Erősítés Úszás 1.8 km 48:00 26:40 p/km Regeneráló technika	20 Futás 22 km 2:05:53 05:43 p/km Hosszú futás	21 Bringázás 36.17 km 1:27:19 02:25 p/km Regeneráló tekerés	22 Futás 17 km 1:24:34 04:58 p/km Hosszú fokozó iramfutás	38. hét 4 futás 69 km 6:19:31 2 bringázás 50.07 km 2:06:00 1 erősport 77 kg 2:40:00 1 Úszás 1.8 km 0:48:00
23	24 Futás 15 km 1:13:55 04:56 p/km Résztáv (R)	25 Egyéb 1:00:00 Mobilizáció (és SMR)	26 Futás 6 km 58:50 09:48 p/km Futóiskola	27 Erősport 77 kg 3:00:00 Erősítés	28 Futás 21 km 1:42:16 04:52 p/km Résztáv (H)	29 Egyéb 1:00:00 Mobilizáció (és SMR) Úszás 1.36 km 37:00 27:12 p/km Regeneráló úszás	39. hét 3 futás 42 km 3:55:01 2 egyéb 2:00:00 1 erősport 77 kg 3:00:00 1 Úszás 1.36 km 0:37:00
30 Futás 20 km 1:33:47 04:41 p/km Résztáv (R)	1	2 Futás 26 km 2:40:05 06:09 p/km Hosszú futás	3	4 Futás 21 km 1:46:48 05:05 p/km Hosszú iramfutás	5 Erősport 77 kg 3:00:00 Erősítés Úszás 1.7 km 50:42 29:49 p/km Átmozgató hipoxia	6 Futás 21 km 1:44:12 04:58 p/km Résztáv (H)	40. hét 4 futás 88 km 7:44:52 1 erősport 77 kg 3:00:00 1 Úszás 1.7 km 0:50:42

Szeptember összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	15	213.52 km	19:53:52	23 km	2:20:10
Úszás	4	6.56 km	3:22:44	2.4 km	1:00:00
Bringázás	4	231.84 km	9:29:42	151.91 km	6:13:59
Erősport	4	306 kg	10:10:00	77 kg	3:00:00
Egyéb	2	-	2:00:00	-	1:00:00
Összesen	29	451.92 km 306 kg	44:56:18	151.91 km 77 kg	6:13:59

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	127	1702.06 km	161:17:09	27 km	2:40:05
Úszás	29	65.21 km	28:55:02	3.6 km	1:27:52
Bringázás	56	3616.52 km	150:15:28	153.23 km	6:13:59
Erősport	34	2520 kg	48:59:05	77 kg	3:00:00
Egyéb	23	-	12:05:08	-	1:40:00
Összesen	269	5383.79 km 2520 kg	401:31:52	153.230 km 77.0 kg	6:13:59

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés