Edzésleírás

Dagály nyitott 50-es

Úszás: 1:05:50(23:31-es úszótempó pfff)

Pihi: 6:56

Szokásos piramis

400m bemelegítés

100-200-400-800-400-200-100, lefelé erősebben

200m levezetés

 

Felfelé végig laza, lefelé:

400 normál tempó

200 jóleső lendületes/erős között

100 erős

 

 

Szokás szerint megint hetek óta nem úsztam, megint egy visszaszoktató. Most/ma realizáltam hogy én valószínű sose fogok rendszeresen úszni amíg félmaratonra készülök. Hiába akarom a heti 1-et legalább tartani, az se fog menni. Úgyhogy inkább elfogadom hogy havi 2-3 úszásom van/lesz, ami úszást tekintve semmire sem elég.

Arra igen, hogy átmozgassam magam, de csak ennyi.

Részidők most még a szokásosnál is katasztrófálisabbak. Lehet benne van a tegnapi futás is, bár nem igazán érzem fáradtnak magam. A lábam, főleg a (sérült) vádlim kicsit fájdogál, ez aggasztó. Van azért végülis 3 lazább napom (ma úszás, holnap laza futás, szerda pihi) a következő erős edzésig.