Edzésleírás

Laza átmozató, hipoxia szoktató

Dagály nyitott 50-es

Úszás: 43:49 (24:21-es tempó)

Pihi: 4:11

 

400m bemelegítés

400m gyors laza

400m gyors, 3/5-ös levegő/50m

200m 5-ös levegő

200m lendületes

200m levezetés

 

Nem tudom mi a f@szt kerestem ma az uszodában. Alapvetően a tervem az erősítés és úszás volt. Ahogy "mindig" erősítés után úszás. Viszont délután mikor elindultam a városba egy találkozóra egy kicsit gyengének éreztem magam. Már reggel ébredéskor éreztem hogy nem vagyok túl jól, nagyon rosszul aludtam, de miután felébredtem délelőtt tök jól magam. Induláskor viszont kicsit gyenge voltam, aztán amikor végeztem a városban és mentem (volna) úszni egy kicsit még jobban. De igazából semmi vészes. És ismerem a testem, úgyhogy úgy voltam vele tudok úszni, edzeni. Amúgy is úszás csak átmozgatás jelleggel van bent az edzéstervben.

 

Szóval emiatt végül csak egy nagyon lazát és rövidet úsztam. Fáradt/álmos is voltam. De hogy hogy kerültem én le az uszodába így ilyen állapotban azt nem tudom. Elég motivált lehetek ha így is lementem...

 

Mivel csak rövidet és lazát úsztam tettem bele minimális hipoxiára visszaszoktatót. Reni "szerette" ezeket. Következő úszó edzéseim lehetőségek: 4x800m, vagy technika (benne hipoxiával).