Edzésleírás

Kékes #3 LAZÁN!

https://connect.garmin.com/modern/activity/16921291660

Watt: 143 (Kékesre 196), 2,59W/Kg

 

Nem tudom mi a francért mentem el már megint a Kékesre... Kurvára semmi értelme, lelki dolgokhoz sem ad igazából hozzá. Nem is megyek fel magasra, szóval még Teides 2000méteres magasság sem volt meg...

 

Erre rájött még hogy éjszaka közepén annyira gyenge voltam, hogy attól féltem lebetegszek és semmilyen edzés nem lesz ma. Vagy max egy átmozgató bringa. De fő cél a holnapi futást, azt nem szabad rizikózni. Szerencsére reggel úgy ébredtem hogy azért megvoltam és úgy éreztem elmehetek tekerni, nem lesz baj. Bár azért kicsit bizonytalan voltam mi lesz velem másnapra, féltettem magam nagyon (utólag írom ezeket, úgyhogy már tudom hogy megint csak jól éreztem/ismertem a szervezetem és kibírta ezt a terhelést).

 

De kurvára szükségtelen volt...edzéselméleti szempontból Reni szerint hasznosabb lett volna ha csak 100km-t megyek (Dobogókő). Ez olyan szempontból is jobb lett volna, hogy nem megy el az egész napom, tudtam volna este dolgozni... Szóval lehet azért mentem el így utólag ezeket leírva mert lusta voltam dolgozni és kerestem valami kifogást!? :D

 

Mindenesetre a terv az volt hogy végig lazán megyek. Ami veszély volt, hogy ha esetleg olyan híreket/üzenetet kapok Liditől akkor dühből tolok mégis egy maxot a Kékesre. Ha meg jó üzit kapok akkor boldogságomban... Menet közben viszont rájöttem hogy én kurvára nem fogok tudni maxot tolni a Kékesre. Vagyis mai állapotban maxot tudnék, de meg se tudnám közelíteni a PB-t. Eszméletlenül kib@szott fáradt voltam. Fáradtak a lábaim, szervezetem. Ráadásul ellenszél volt kifelé végig. Nem élveztem.

 

Szerencsére Kékesre is vissza tudtam fogni magam és viszonylag "lazán" mentem fel. Ennek eredménye egy hatalmas SW (Season Worst), ami watt/kg-t tekinti...Hónap eleje van, havi mérleges és kurva sokat mutat a mérleg. ~3 hét alatt feljött rám 2,5kg... Ez lehetséges??? 73->75,5-kg (de úgy hogy 76,0-76,4-eket mértem ma/tegnap, de mivel esténként ettem/kevés alvás a valóság lehet alacsonyabb emiatt számoltam 75,5-el mai tekerésen).  Igazából a watt/kg teljesítményem nem bosszant. A súly azért egy kicsit aggaszt, de meglátom mi lesz következő hetekben edzésen/súlyommal...

 

Kékeses watt/kg-im: 3,03 és 3,61 volt, ma meg 2,59...

Dobogókőre mentem egyszer 2,61-et, amikor lazán mentem fel és kétszer aznap....De az is magasabb mint a mai 2,59. Mindegy.

 

Visszafelé mivel hátszél így nagytányéron, bekönyökölve, de így is "csak" 140-es wattot hoztam, kifelé 150-et...Ebből is látszik hogy (el)fáradtam.

 

*Időjárás: Meleg volt, de hozzászoktam...Sztem nem éreztem, nem befolyásolt. Meg voltak ennél melegebb napok is... Bringán nem éreztem annyira a meleget. Ittam rendesen. Akkor csapott meg a meleg amikor megálltam, akkor éreztem igazából milyen kurva meleg van (hatvanban kúttöltésen, és gyönyösön). De bringán nem éreztem. Kifele szerintem erős szembeszél volt, de Teneriféhez vagyok szokva, ezért csak gyenge szélnek írom be...

 

(Részidőm Mátraházánl 34:18 volt, és eddig 185W)