Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2024 június

2024 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Futás 12 km 1:19:32 06:38 p/km ALAPOZÁS, LSD	2 Úszás 3 km 1:16:36 25:32 p/km Állóképességi Egyéb 45:00 Gyógytorna	3 Futás 14 km 1:33:23 06:40 p/km ALAPOZÁS, LSD	4 Bringázás 73.83 km 3:05:50 02:31 p/km Hegy	5 Futás 14 km 1:35:48 06:51 p/km ALAPOZÁS, LSD	6	7 Egyéb 1:40:00 Gyógytorna+ nyújtás+SMR Futás 20 km 2:17:27 06:52 p/km ALAPOZÁS, LSD	27. hét 4 futás 60 km 6:46:10 1 Úszás 3 km 1:16:36 2 egyéb 2:25:00 1 bringázás 73.83 km 3:05:50
8 Bringázás 99.58 km 3:48:04 02:17 p/km Domb	9 Futás 12 km 1:18:06 06:31 p/km Normál futás	10 Erősport 70 kg 1:45:00 Gyógytorna+Erősítés! Úszás 3.2 km 1:21:11 25:22 p/km Gyorsúszás	11 Futás 20 km 2:16:58 06:51 p/km ALAPOZÁS, LSD	12	13 Futás 14 km 1:26:51 06:12 p/km Normál futás	14 Bringázás 118.65 km 4:38:22 02:21 p/km Hegy Egyéb 1:10:00 Gyógytorna+ nyújtás+SMR	28. hét 2 bringázás 218.23 km 8:26:26 3 futás 46 km 5:01:55 1 erősport 70 kg 1:45:00 1 Úszás 3.2 km 1:21:11 1 egyéb 1:10:00
15	16 Erősport 72 kg 02:10 Gyógytorna+Erősítés! Bringázás 31.93 km 1:12:26 02:16 p/km Regeneráló tekerés	17 Úszás 2.5 km 1:14:00 29:36 p/km Technika	18 Futás 9 km 59:31 06:37 p/km Laza futás Erősport 72 kg 10:00 Flossing	19	20 Bringázás 152.41 km 5:46:39 02:16 p/km Hegy	21	29. hét 2 erősport 144 kg 0:12:10 2 bringázás 184.34 km 6:59:05 1 Úszás 2.5 km 1:14:00 1 futás 9 km 0:59:31
22	23 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Futás 13 km 1:26:42 06:40 p/km Laza futás	24 Egyéb 1:00:00 Gyógytorna+ nyújtás+SMR	25 Futás 20 km 2:08:43 06:26 p/km ALAPOZÁS, LSD	26 Egyéb 30:00 Gyógytorna Bringázás 44.62 km 1:33:40 02:06 p/km Állóképesség javítás	27 Futás 14 km 1:24:39 06:03 p/km Normál futás	28 Erősport 72 kg 3:00:00 Gyógytorna+Erősítés! Bringázás 18.04 km 42:17 02:21 p/km Regeneráló tekerés	30. hét 3 egyéb 1:30:01 3 futás 47 km 5:00:04 2 bringázás 62.66 km 2:15:57 1 erősport 72 kg 3:00:00
29 Futás 9 km 59:52 06:39 p/km Laza futás	30	31 Futás 14 km 1:21:53 05:51 p/km Fokozó futás	1 Bringázás 103.19 km 3:45:20 02:11 p/km Domb	2 Futás 20 km 2:02:46 06:08 p/km Harmadoló futás	3 Egyéb 30:00 Gyógytorna	4 Futás 14 km 1:21:44 05:50 p/km Fokozó futás	31. hét 4 futás 57 km 5:46:15 1 bringázás 103.19 km 3:45:20 1 egyéb 0:30:00

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	13	185 km	20:09:25	20 km	2:17:27
Úszás	3	8.7 km	3:51:47	3.2 km	1:21:11
Bringázás	7	539.06 km	20:47:18	152.41 km	5:46:39
Erősport	4	286 kg	4:57:10	72 kg	3:00:00
Egyéb	6	-	5:05:01	-	1:40:00
Összesen	33	732.76 km 286 kg	54:50:41	152.41 km 72 kg	5:46:39

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	127	1702.06 km	161:17:09	27 km	2:40:05
Úszás	29	65.21 km	28:55:02	3.6 km	1:27:52
Bringázás	56	3616.52 km	150:15:28	153.23 km	6:13:59
Erősport	34	2520 kg	48:59:05	77 kg	3:00:00
Egyéb	23	-	12:05:08	-	1:40:00
Összesen	269	5383.79 km 2520 kg	401:31:52	153.230 km 77.0 kg	6:13:59

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés