Edzésleírás

Ciklusindító futás, ~1,5 szigetkör (kicsit betegen)

GARMIN

1034.szigetköröm

Kicsit túlterheltem magam a pihenőhét végi Kékessel, ezért nem voltam/vagyok legjobb fizikális állapotban. Csúszott is a kezdés kicsit, hétfő helyett csak ma, kedden mentem. És ma se terveztem, nem állítottam ébresztőt se. De ébredés után úgy éreztem hiába nem vagyok még jól, nem fog gondot okozni a futás.

 

Eredetileg 2 kört terveztem, de úgy voltam vele, ha csak 1 kör lesz, az is elég, attól függ hogy leszek, hogy érzem magam. Bár fizikálisan jól éreztem magam (betegséget nézve), de arra jöttem rá és úgy is éreztem hogy lábaimnak kezdésnek lehet sok lenne most a ~15kili. 

Illetve nem is "egyenesen" futottam a két kört, első kör után visszafordultam challenge miatt, de lekéstem...Végül így egy fél kört futottam, 13kili lett (eredeti terv 14kili lett volna). Ez is bőven elég, 10-12 is elég lett volna mára. Klasszikus Reni féle ciklusindító edzésnek szántam. Az is meglett.

 

Múlt heti Zolival való laza futáson meglepődtem milyen "gyors" voltam 6:32-vel és azt írtam fel, jó lenne mostantól a hosszúakat is ilyen tempóban futni. Ma úgy éreztem hogy mennek a lábaim, úgy éreztem dinamikusabban futok, mint alapból...Éppen ezért ugyan kicsit csalódás hogy "csak" 6:33-as tempó lett a szigeten...Pedig ugyebár full ugyanaz, mint a laza 1kör alatt...

 

De hát tempó igazából még mindig nem számít...Vádlim nem az igazi, és addig nem számít semmi, csak a gyógyulás..

 

 

 

A szigeti tempóm: ~6:33