Edzésleírás

Szigeten 2kör, benne 1,5kör normál tempó!

GARMIN

1032 szigetköröm

 

Ugyan tegnap pihenőnap volt, de azért elég fáradt vagyok már...Viszont feldobott az a tudat, hogy utolsó (futó)edzésem a blokkban! Hasonló volt a terv, mint 4napja, közepes távot terveztem futni, de normálisabb tempóban. Nem volt fix elképzelésem, menet közben találtam ki, mi legyen, az opciók:

-fél kör laza, egy kör normál, ugyanaz mint múltkor

-egy kör laza, egy kör normál, (ez volt az eredeti terv)

-fél kör laza, egy kör normál, fél kör laza

Végül egy negyedik lett, a "legnehezebb", amit közben találtam ki: fél kör laza és 1,5kör normál! Persze az állapotomtól tettem függővé, így indultam neki a 1,5kör normálnak, hogy lehet csak 1kör lesz belőle, de ha jól leszek futok tovább. Jól voltam, úgyhogy 1,5kör normált tempóban futottam.

 

Legutóbb 6:08-as tempóban ment a normál 1körön, most fáradtabb is vagyok már és hosszabb táv, 6:15-on belül elégedett lettem volna...Ehhez képest WTF!??! 5:50-es tempó!!! Múltkor még csak annak örültem hogy már végre én is előztem, nem csak engem, de úgy éreztem kb "egál" körül zárhattam. Ma viszont határozottan gyorsabb voltam az átlagnál, több embert előztem, mint ahányan engem (köszönhetően, hogy "csúcsidőben" futottam, hétvége reggel, nagy meleg előtt).

 

Lábam bírta. Pulzusilag azért magasabb mint 4nappal ezelőtt, de így se volt megterhelő! Alakulgat!

Jövő hét pihenő aztán újúlt erővel folytatom...Remélem a lábam közben tovább fog gyógyulni!