Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2023 augusztus

2023 október

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28	29 Futás 13 km 1:07:14 05:10 p/km Résztáv (R)	30 Erősport 76 kg 1:00:00 Erősítés	31 Futás 20 km 1:53:49 05:41 p/km Hosszú futás	1 Bringázás 24.96 km 59:01 02:22 p/km Regeneráló tekerés	2 Futás 18 km 1:36:53 05:23 p/km Hosszú fokozó iramfutás	3	35. hét 3 futás 51 km 4:37:56 1 erősport 76 kg 1:00:00 1 bringázás 24.96 km 0:59:01
4 Bringázás 32.13 km 1:12:09 02:15 p/km Állóképesség javítás	5 Futás 19 km 1:34:42 04:59 p/km Résztáv Erősport 76 kg 1:15:00 Erősítés	6 Úszás 2 km 53:32 26:46 p/km Regeneráló úszás	7 Futás 15 km 1:33:39 06:15 p/km Laza futás	8 Bringázás 19.38 km 48:14 02:29 p/km Regeneráló tekerés	9	10 Futás 4.65 km 31:01 06:40 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 21.14 km 1:36:56 04:35 p/km Hosszú iramfutás	36. hét 2 bringázás 51.51 km 2:00:23 4 futás 59.79 km 5:16:18 1 erősport 76 kg 1:15:00 1 Úszás 2 km 0:53:32
11	12 Bringázás 38.57 km 1:33:01 02:25 p/km Állóképesség javítás	13 Futás 12 km 1:09:01 05:45 p/km Normál futás	14	15 Úszás 1.6 km 37:15 23:17 p/km Regeneráló úszás	16 Futás 12 km 1:09:50 05:49 p/km Normál futás	17	37. hét 1 bringázás 38.57 km 1:33:01 2 futás 24 km 2:18:51 1 Úszás 1.6 km 0:37:15
18 Futás 20 km 1:46:37 05:20 p/km Hosszú futás	19 Bringázás 22.35 km 58:23 02:37 p/km Regeneráló tekerés	20 Futás 16 km 1:18:25 04:54 p/km Résztáv (R-P)	21	22 Futás 24 km 2:19:55 05:50 p/km Hosszú futás	23	24 Futás 19 km 1:37:50 05:09 p/km Hosszú iramfutás	38. hét 4 futás 79 km 7:02:47 1 bringázás 22.35 km 0:58:23
25 Futás 12 km 1:16:19 06:22 p/km Regeneráló futás	26	27 Futás 18 km 1:32:38 05:09 p/km Résztáv (H)	28 Erősport 76 kg 1:40:00 Erősítés Bringázás 38.66 km 1:29:24 02:19 p/km Állóképesség javítás	29 Futás 20 km 1:52:10 05:37 p/km Hosszú futás (emelkedő +)	30 Bringázás 20.73 km 55:01 02:39 p/km Regeneráló tekerés	1 Futás 17 km 1:27:57 05:10 p/km Hosszú iramfutás	39. hét 4 futás 67 km 6:09:04 1 erősport 76 kg 1:40:00 2 bringázás 59.39 km 2:24:25

Szeptember összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	14	230.79 km	20:55:56	24 km	2:19:55
Úszás	2	3.6 km	1:30:47	2 km	0:53:32
Bringázás	7	196.78 km	7:55:13	38.66 km	1:33:01
Erősport	2	152 kg	2:55:00	76 kg	1:40:00
Összesen	25	431.17 km 152 kg	33:16:56	38.66 km 76 kg	2:19:55

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	170	2245.8 km	206:13:38	30 km	3:02:13
Úszás	29	54.5 km	22:08:19	3 km	1:17:05
Bringázás	66	3331.02 km	142:40:32	119.01 km	5:48:37
Jóga	2	-	2:00:00	-	1:00:00
Erősport	28	2145 kg	37:11:00	80 kg	2:05:00
Egyéb	9	-	0:00:09	-	0:00:01
Összesen	304	5708.32 km 2145 kg	410:13:38	119.010 km 80.0 kg	5:48:37

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés