Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:31:01Távolság
4.65 kmTempó
06:40 p/km (9.00 km/h)Edzésleírás
Szokásos rutin szerint a bemelegítés. Gimnasztika után fokozó bemelegítés futás, benne egy rövid lendületes résszel (kb versenytempó). Szokás szerint bemelegítés közben elképzelhetetlen volt, hogy ezt a tempót végig tudjam tartani, de szokás szerint (kb.) sikerült. Most azonban az erősebb tempó után egy kicsit fújtam, és csak utána futottam tovább lazán. Majd szokásos futóiskola, repülővel.
A végén a levezetés brutál lassúra sikerült, de "fokozó" lett...7:56, 7:30, majd utolsó 80méter már 7:06 környéke. Célba érve nem éreztem, de eléggé elkészültek a lábaim, főleg az ülés/pihenés miatt ami célba érés/levezetés közben volt
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | 0 | 0 | 128 | 119 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 0 | 0 | 140 | 136 | |
| 00:01:23 | 0.3 | 04:37 | 13.01 | 0 | 0 | 148 | 144 | |
| 00:03:40 | 0.57 | 06:26 | 9.33 | 0 | 0 | 130 | 122 | |
| 00:06:11 | 0.72 | 08:35 | 6.99 | 0 | 0 | 149 | 130 | |
| 00:08:02 | 1.06 | 07:35 | 7.92 | 0 | 0 | 136 | 130 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
