Edzésleírás

 Bp 2023 summer úszás #11 Duna Aréna regeneráló (3x400m)

ÚSZÁS: 47:20 (23:40)

PIHI: 6:12

400m bemelegítés

3x400m gyors (1-2 laza: 3: normál)

200m gyors lendületesebben 

200m levezetés

 

Egy hónapja nem úsztam! Kereken! Aug 6 voltam utoljára úszni! Nem tudom ez hogyan történhetett...Pedig úszással semmi bajom nincs. Az elmúlt 3-4 évben most/itt utáltam legkevésbé az úszást. Nyilván futás és bringa még mindig előtte van. De közel is van az uszoda...Csak mindig közbejött valami, vagy épp kedvem nem volt, vagy nem akartam szaunázni (ami kötelező utána) a foggyulladás miatt, vagy kevés idő és bringa egyszerűbb, stb-stb.

 

Kifejezetten átmozgató jelleggel. Első 2x400m full lazán. Harmadik normál intenzités. Negyedik lendületesebb. Első kettő ideje indifferens (de szokásos katasztrófa). A harmadik 400 az meglepően jó (főleg előzőekhez képest). A 200m lendületes viszont botrányos (belülről is ennek éreztem). Whatever, átmozgatás volt a cél, annak jó volt!