Edzéseim - 2021 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2021 augusztus

2021 október

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Erősport 71 kg 1:30:00 Erősítés	31 Futás 10.64 km 57:12 05:23 p/km Fokozó futás	1 Bringázás 61.64 km 2:03:53 02:01 p/km Időfutam	2 Úszás 5.5 km 2:06:27 22:59 p/km Nagy piramis	3 Erősport 71 kg 1:30:00 Erősítés	4 Bringázás 80.52 km 2:47:24 02:05 p/km Hegy Futás 5 km 22:04 04:25 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után)	5	35. hét 2 erősport 142 kg 3:00:00 2 futás 15.64 km 1:19:16 2 bringázás 142.16 km 4:51:17 1 Úszás 5.5 km 2:06:27
6 Bringázás 39.49 km 1:26:45 02:12 p/km Regeneráló tekerés	7 Futás 21.37 km 2:10:02 06:05 p/km Hosszú futás	8 Úszás 2.7 km 1:06:53 24:46 p/km Anaerob	9 Futás 10.92 km 1:01:33 05:38 p/km Iramjáték Erősport 71 kg 1:30:00 Erősítés	10 Bringázás 62.07 km 2:03:07 01:59 p/km Izomfeszítő résztáv	11	12 Úszás Verseny 1.5 km 33:06 22:04 p/km Nyíltvizi úszás Egyéb Verseny 01:02 Triatlon depó Bringázás Verseny 40 km 1:10:33 01:46 p/km Időfutam Egyéb Verseny 00:53 Triatlon depó Futás Verseny 10 km 49:02 04:54 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után) Egyéb Verseny 00:00 Triatlon összesítés	36. hét 3 bringázás 141.56 km 4:40:25 3 futás 42.29 km 4:00:37 2 Úszás 4.2 km 1:39:59 1 erősport 71 kg 1:30:00 3 egyéb 0:01:55
13	14 Úszás 2.2 km 1:01:00 27:44 p/km Regeneráló technika	15 Bringázás 40.07 km 1:27:31 02:11 p/km Regeneráló tekerés Erősport 71 kg 01:30 Erősítés	16 Futás 3.76 km 1:01:31 16:22 p/km Futóiskola	17	18 Bringázás 28.87 km 1:04:29 02:14 p/km PÁLYABEJÁRÁS	19	37. hét 1 Úszás 2.2 km 1:01:00 2 bringázás 68.94 km 2:32:00 1 erősport 71 kg 0:01:30 1 futás 3.76 km 1:01:31
20 Futás 11.92 km 1:00:38 05:05 p/km Résztáv	21 Úszás 2.4 km 1:03:50 26:36 p/km Gyorsító	22 Erősport 71 kg 01:30 Erősítés Bringázás 43.45 km 1:31:13 02:06 p/km Izomfeszítő résztáv	23	24 Futás 5.84 km 42:25 07:16 p/km Átmozgató/regeneráló futás	25 Úszás Verseny 1.5 km 26:48 17:52 p/km Nyíltvizi úszás Egyéb Verseny 01:00 Triatlon depó Bringázás Verseny 40 km 1:07:33 01:41 p/km bolyozás Egyéb Verseny 00:57 TRI DEPÓ szimuláció Futás Verseny 10.12 km 49:11 04:52 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után) Egyéb Verseny 00:00 Triatlon összesítés	26 Bringázás 39.12 km 1:24:54 02:10 p/km Regeneráló tekerés	38. hét 3 futás 27.88 km 2:32:14 2 Úszás 3.9 km 1:30:38 1 erősport 71 kg 0:01:30 3 bringázás 122.57 km 4:03:40 3 egyéb 0:01:57
27	28 Bringázás 99.63 km 3:30:21 02:07 p/km Domb	29 Erősport 72 kg 1:25:00 Erősítés	30	1 Úszás 1.6 km 1:00:00 37:30 p/km Technika	2 Futás 6.31 km 39:40 06:17 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 5.32 km 21:36 04:04 p/km Iramfutás	3 Bringázás 154.99 km 6:01:23 02:20 p/km Hegy	39. hét 2 bringázás 254.62 km 9:31:44 1 erősport 72 kg 1:25:00 1 Úszás 1.6 km 1:00:00 2 futás 11.63 km 1:01:16

Szeptember összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	8	78.93 km	7:56:26	21.37 km	2:10:02
Úszás	6	15.8 km	6:18:04	5.5 km	2:06:27
Bringázás	11	574.86 km	19:37:43	99.63 km	3:30:21
Erősport	5	356 kg	4:28:00	72 kg	1:30:00
Egyéb	6	-	0:03:52	-	0:01:02
Összesen	36	669.59 km 356 kg	38:24:05	99.63 km 72 kg	3:30:21

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	75	660.06 km	64:59:10	21.37 km	2:16:57
Úszás	42	93.5 km	39:42:26	5.5 km	2:06:27
Bringázás	102	6507.9 km	252:05:29	204.39 km	7:22:05
Erősport	26	1885 kg	25:42:10	75 kg	2:00:00
Egyéb	22	-	0:21:52	-	0:05:00
Összesen	267	7261.46 km 1885 kg	382:51:07	204.390 km 75.0 kg	7:22:05

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés