Edzésleírás

POLAR

Bp-Kékes-Hatvan

Lemerült az órám és rám is sötétedett...

*illetve Polar pulzust tekintve néha hülyeséget (1 pillanatra túl magas értéket) mért, de ide már jól írtam be a számokat

 

Az eredeti tervet megcsináltam, de baromi körülményesen, nem volt egyszerű ez az edzés. 

 

Tegnapelőtt  (pént->szombat) is keveset aludtam,bár 5,5 óra után full kipihent voltam és nem is írtam fel felmérős futáshoz. Előző (szombat) este pedig esküvőre mentem, ahol a terv szerint 9-10 körül eljöttem volna, de legkésőbb 11...Ebből lett fél 1...Mire hazaértem meg elaludtam hajnal 2 volt, így megint nem aludtam sokat, 6órát, de relatív kipihentnek éreztem magam.

 

A terv az volt, hogy "spórolok", és megyek egy PB-t. Viszont 12-kor indultam, legutóbbi ilyen "köröm" 5h30p volt, és 18:05-kor (meg 19:05kor) ment vonat. Nagyon necces volt, hogy elérjem, ehhez nyomni kellett volna síkon. Ez hamar elment, mert eléggé szembeszeles volt kifelé. Még a Puskásnál felmerült hogy francért megyek, vissza kéne fordulni, de persze nem tettem. 

Amúgy tök rendben ment, kis dombokat sem éreztem meg, de azért az volt a jó, mikor végre átértem Aszódon és rámentem a tükörsima útra. Onnantól nagytányéron végig, de közepes intenzitással, nem nyomtam, meg azért fújt a szél.

 

Gyöngyösnél szokásos IZÓ töltés benzinkútnál és felhívtam Sárit hogy elmesélejm neki a dolgokat, de kicsit (nagyon) sokat beszéltünk...Olyan sokat h elég biztosnak tűnt, hogy rám sötétedik, ha felmegyek, de hát csak nem fordulok vissza, ha már itt vagyok a Mátra aljában? úgy voltam vele, hogy legfeljebb Mátraházánl fordulok. Hát ott kellett volna, akkor nem szívtam volna meg, de hát maradék 3km-t csak felketerem....

 

Szóval erdeti terv az volt , h legyen PB. Szembeszeles szenvedés miatt elengedtem, nem érdekelt. De mivel kb. 1órán át álltam benzinkúton ezért full kipihentem kezdtem neki. Zenével mentem ezúttal is, de vhogy flow nem volt. Meg inkább csak normál tempót mentem. Egyáltalán nem erőset. Nem éreztem a ritmust, tegnapi felmérő után vhogy agyam/testem nem akarta megint hajtani magát. Azért volt tempó, könnyeddén mentem, és azért elég simán PB lett, amin kicsit meglepődtem és öülök

 

Viszont hegy vége előtt kikapcsolt GPS-em, szóval onnantól saját mérések, illetve legvégső szakasz tipp. 

Eddigi legjobb 46:06, tempó 14,73km/h, aug 7-én

Ma 45:25, tempó 14,95km/h

Jövőre, post Tenerife nyilván az alap a 15km/h-es átlag. De volt egy szakasz ahol brutál jól ment, a nyereg rész után enyhe emelkedős részen mentem nagytányéron, azt baromira élveztem...Azzal/úgy kéne végig :D

 

Visszafelé meg harc az idővel, sötétedessel, amit nem úsztam be. Rengetegen dudáltak, de hát nem tudtam mit tenni, be kellett érnem következő településre, ahol gondoltam hogy stoppolok/kérek vmi segítséget, de itt google mapsre ránézve rájöttem hogy csak 2,5km maradt hátra full sötétben országúton a vasútállomásig (és még 4km Hatvanon belül, kivilágított városban, ami már nem para). Szóval ezt a részt úgy tettem meg, hogy amíg nem jött mögöttem senki haladtam és toltam neki ahogy tudtam, amint valaki közeledni kezdett gyorsan lehúzodtam az út szélére. A vonatot persze lekéstem, 1 perccel ment el előttem, így várnom kellett plusz egy órát, de így Hatvanon belül gurultam kicsit, kerestem újságot vonatútra, vettem fehérjeszeletet, stb.

 

De most kurvára elegem van a sportból, örülök hogy túléltem, jó nagy barom voltam. Semmi kedvem edzeni, totál motiválatlan,kiégett vagyok jövő hétre...

 

Azért durva hét van mögöttem...1hete még Agárd főverseny...szóval így 8nap alatt volt 1 triatlon verseny, volt egy DObogókői óriás PB. Volt egy 5km-es felmérő ami tök jól ment. És volt egy Kékesi PB...Azért nem rossz... (bár lehet túl sok/erős?)