Edzésleírás

Hajós nyitott 50-es

Mivel technikáztam nem mértem az időket, mert fölösleges erre, de az összidőm helyes (nagyóra alapján)

 

400m bemelegítés

6x50m gyors láb (2-2-2: deszka, deszka+uszony, sima)

4x100m technika (oldalérintés, söprés, kivárásos, egykaros)

2x200m teki

200m gyors technikára figyelve

2x50m pille láb uszonnyal lendületesen (első ~25m vízalatt)

200m 5-ös levegő

200m levezetés

Laza, pihenőhét van/jön. Fáradtak a lábaim, szervezetem, mentálisan is stb. Kell pár nap míg magamhoz térek, remélem ~csüt-péntekre helyrerázodok. Az eleje baromi jól esett, a bemelegítést élveztem is. Jól esett full lazán úszni, semmire se figyelve, stb. Lehet emiatt jobb lett volna utána úszni mondjuk egy 1000-1500m-t egybe, lazán...Mert így azért technikázásra kicsit figyelne kellett, szóval élvezni így nem élveztem, de bajom sem volt vele. Nem is volt fárasztó. A 2x50m pille uszonyos rész volt ami nem esett jól egyedül.