Edzésleírás

Erős szigetkör előtti bemelegítés és utáni levezetés

A bemelegítés alatt jöttem rá, hogy eléggé szeles az idő és eredeti terv szerint úgy jött volna ki, hogy a táv második felére van szembeszelem. Ez nem tűnt jónak, úgyhogy módosítottam és Árpád hídtól indultam (POLAR-ban a laza bemelegítő rész ezért van 3 részletben).

~3km-t futottam kb végig egybe, ebből első 2km lazán, utána egy rövid részt jóleső lendületes (kb 5perces) és egy nagyon rövid részt erősen (tervezett tempó), majd vissza lazára. Utána kis pihi, ittam, és szokásos minimális futóiskola (minden 3.-ra magastérd/sarok és 4db repülő)