Cikkek

Brenton Ford, a cikk szerzője 20 éves úszómúlttal rendelkezik, elit szenior úszóklubban edzősködik Ausztráliában, maga korcsoportjában 400 m-en országos csúcstartó és nyíltvizi versenyeken is jó eredményekkel rendelkezik. Világszerte segíti úszó és triatlonista tanítványait a gyorsúszó stílusuk tökéletesítésében. A cikk a www.effortlessswimming.com honlapról ingyenesen kérhető útmutató rövidített változata. 

A legelső átfogó doppinglistát 1971-re alkotta meg az IAAF, a Nemzetközi Amatőr Atlétikai Szövetség. A napjainkban meghatározó, mondhatni egyetemes érvényű lista pedig azóta létezik, és módosul-frissül évről évre, hogy 1999-ben létrejött - felerészben a tagországok kormányai, felerészben a Nemzetközi Olimpiai Bizottság által fenntartott és pénzelt - szervezet, a WADA, a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség. 

Világcsúcsok, győzelmek, vegán kaja, Spartathlon, UTMB, Edzésonline VIP sátor, úszómaraton, sárkányhajó. Folytatjuk szubjektív összefoglalónkat a tavalyi év érdekes itthoni és külföldi sporthíreiről, ahogy azt nálunk olvashattátok. 

Világcsúcsok, visszatérések, győzelmek, Armstrong, Phelps, Wanjiru, Ultrabalaton, Borvidék, KH maratonváltó. Következzen egy szubjektív összefoglaló a tavalyi év érdekes itthoni és külföldi sporthíreiről, ahogy azt nálunk olvashattátok. Első rész. 

Hiányzó fél karja miatt nem akartak versenyengedélyt adni az akkor már két éve sportoló, 17 éves Novák Ferenc kerékpárversenyzőnek 1948-ban, amikor létrehozták a sportorvosi szervezetet. A kerekes másnap hajnalban biciklire ült, és meg sem állt Budapestig, az országos intézetig. Ott ránéztek izzadságfoltos pólójára, poros drótszamarára, és megkérdezték tőle, hogy honnan jött. Debrecenből - válaszolta. Szó nélkül bejegyezték sportorvosi könyvecskéjébe: versenyezhet. 

Hat nagyöreg amerikai edző véleményét kérdezte meg a RW néhány olyan jótanácsról, melyekről - és persze az ellenkezőjükről is - gyakran olvashatunk kezdő futóknak szóló írásokban. Bemelegítés, keresztedzés, pihenőnap, futóóra, kilométerszám növelése, mezítlábas futás a terítéken.     

Muhari Gábortól kaptuk az alábbi cikket, melyben három maratonról és egy ironman távú triatlon versenyről ír  - objektíven és szubjektíven. 

A New York City Marathon híroldalán érdekes cikkre bukkantam, melyben a rajtpénz vs. pénzdíj témát elemzi két sportújságíró, miközben arra keresik a választ, hogyan lehetne növelni a futóversenyek értékét, népszerűségét a sportrajongók, a szponzorok és a média szemében. 

Nem kétséges, hogy a korábbi "előolimpiákhoz", vagyis az ötkarikás játékokat megelőző hónapokhoz viszonyítva a jelen helyzet - kevesebb, mint 300 nappal a londoni nyári csúcs kezdete előtt - az eddigi legígéretesebb a tiszta, értsd: doppingmentes versenyek elérésére irányuló törekvések sikerét illetően. Ez akkor is igaz, ha korábban akadtak olimpiák, ahol nem volt egyetlen doppingbukfenc sem, ám nem azért, mert minden élsportoló illegális megsegítés nélkül indult, hanem a félrelépők leleplezésére alkalmatlan, ezért vagy azért elégtelen technikának köszönhetően - na meg a valódi leleplezési szándék gyanítható hiánya miatt is. 

A verseny, amit minden igazi triatlonistának teljesíteni kell egyszer az életben – így hirdeti magát a norvégiai Norseman Xtreme Triathlon, ahol 400 méter mély fjordban úsznak és a maraton során egy 1850 méter magas sziklás hegyre másznak fel a versenyzők. 

Még júniusban kérdeztem meg Szilvitől, milyen nagy versenyek várnak rá idén. Azt válaszolta: „Jelenleg az Ultrabalatonra készülök, már csak néhány nap választ el a rajttól. Ezt követően pedig már csak egy nagy cél fog lebegni a szemem előtt: megérinteni Leonidasz király szobrát Spártában, azaz lefutni a Spartathlont." És amit Szilvi egyszer eltervez, azt véghez is viszi: júniusban 24 óra 30 perccel megnyerte az Ultrabalatont, októberben pedig következett a 245 kilométeres Spartathlon, ahol több mint hat órával megjavítva tavalyi idejét megnyerte a női versenyt (29:06:50). Szilvit a görögországi győzelem mellett arról is kérdeztem, hogy indult az ultrafutó karrierje, mennyit szokott edzeni, és hogy sikerül erre munka és három gyerek mellett időt szakítania. 

Ma délután ötkor landolt a spartathlonisták többségét hazarepítő gép Budapesten. A hősök vidáman léptek ki az őket váró családtagok, barátok és a médiák képviselői elé.

Szekrényessy Kálmán nevét leginkább arról ismeri az utókor, hogy 1880-ban - Siófok és Balatonfüred között - elsőként úszta át a Balatont, Szénási Imre a Franciaországot Angliával összekötő csatorna, a La Manche első magyar leküzdőjeként vált ismertté, Schirilla György pedig azzal írta be nevét a vizek világának különleges sporthősei közé, hogy hosszú esztendőkön át, minden télen zajló jégtáblák között keresztülszelte a Dunát. Gyaníthatóan kevésbé ismert ugyanakkor, hogy vizes ultramaratonistáink között akad olyan is, aki egyhuzamban, hosszanti irányban is átúszta a magyar tengert. Kortárs "vasemberről" van szó: ő Mányoki Attila, aki eddig egyedüliként igazoltan, teljesen szabályos és ellenőrzött körülmények között ért célba, megállás nélkül 25 óra 32 perc alatt teljesítve a hajók miatti elterelések nyomán több mint 80 kilométeres távot Kenese és Keszthely között. 

A közelgő 26. SPAR Budapest Maraton kapcsán a BSI két munkatársát, Máth István versenyigazgatót és Tamás Krisztián marketingvezetőt kérdeztem a maraton körüli szervezési feladatokról. 

A következő beszámolót a 28 éves ultrafutó Joe Grant írta. Grant 2009-ben 20. helyen végzett az UTMB-n, idén viszont a verseny elején lesérült, és feladni kényszerült azt. A sérülés miatt átszerveződő versenynaptárja viszont megteremtette számára a lehetőséget, hogy nekiinduljon egy hegyi futásnak a Mount Rainier Nemzeti Parkban, amit már régóta tervezett.

A magyar maratoni csúcsot 1993 óta Szűcs Csaba tartja, 2 óra 12 perc 10 másodperces idővel. Vele beszélgettem a csúcsról és az odáig vezető útról. 

Ötven éve kezdték el építeni a berlini falat – ennek kapcsán rendezték meg a múlt hétvégén a Muerweglauf elnevezésű, 100 mérföldes futóversenyt a német főváros térségében. A 92 induló közül végül 78-an értek célba: a hölgyek között a többszörös német bajnok Marika Heinlein végzett az első helyen, míg a férfiak mezőnyében Jan Prochaska és Michael Vanicek diadalmaskodott holtversenyben. 

Az USA-ban tavaly az átlagos maratoni nevezési díj tavaly 85 dollár körül mozgott - ez az összeg 2006-ban még 66 dollár volt (egy dollár jelenleg kb. 188 forint). A Runners' World legfrissebb számában találtam egy elemzést arról, hogy mire is költik el a versenyszervezők a résztvevőktől beszedett nevezési díjakat. 

Mint azt korábban már hírül adtuk, az Edzésonline elindulásának ötéves évfordulójának alkalmából meghirdetett nyereményjátékunkat kissg, azaz Kiss Gábor nyerte meg, tehát ő öltözhetett fel a Spuri Futóbolt kínálatából tetőtől talpig, összesen 100.000 forint értékben. 

Az ironman táv kétszeres világbajnoka, az idén az olimpiai részvételért valamint az ITU pontokért küzdő ausztrál Chris McCormack mesél ebben az interjúban térdsérüléséről valamint arról, hogyan látja a sportág jelenlegi helyzetét, és hogy szerinte legyőzhetőek-e a Brownlee testvérek. 

Idén, hét évnyi kihagyás után ismét rendeztek Amerikát átszelő ultrafutó versenyt. Az idei rendezés a LANY Foot Race 2011 nevet kapta, 51 napnyi futás után még nyolc futó van versenyben. 

A Team Sky háttércsapatának internetes beszámolói bepillantást engednek a szerelők, buszsofőrök, gyúrók és kisegítők munkájába. Íme így telik a Tour de France-on a Sky csapat egyik szerelőjének,  Alan Williamsnek egy átlagos napja. 

Scott Jurek korunk egyik legeredményesebb ultrafutója. Ő a 24 órás futás amerikai csúcstartója és vb ezüstérmes is ezen a távon (266,01km). A 246 kilométeres Spartathlonon máig ő az egyetlen észak-amerikai győztes, legjobb ideje 22:20. Kétszer, 2005-ben és 2006-ban is megnyerte a Badwater Ultramarathont. Jurek 1997 óta vegetáriánus, 1999 óta pedig vegán étrendet követ, azaz semmilyen állati eredetű élelmiszert nem eszik. Egy vele készült interjúból válogattam ki a legérdekesebb kérdéseket és válaszokat. 

Az Ultrabalatonra 26 országból több mint 190 egyéni futó és 180 váltócsapat nevezett sőt, a futók mellett idén először bringások is rajthoz állnak majd a 212 kilométeres távon. Az UB egyik főszervezőjét, Nagy Pétert faggattam egy kávé mellett arról, mit jelent egy ekkora versenyt megszervezni. 

Ha nemrég kezdtél felkészülni egy versenyre, vagy a közelmúltban megnövelted a heti letekert kilométereid számát, a szervezetednek valószínűleg több táplálékra van most szüksége. Az éhség pedig nagy úr, és váratlanul bekopogtat, legyen akár éjszaka, akár korán reggel, vagy éppen pár órával a vacsora után. Dr Kevin Currell dietetikus ad néhány tanácsot, mit érdemes ilyenkor (t)enni. 

A 37 éves Trever Miller profi baseball játékos, több mint egyévtizedes pályafutással a háta mögött. Mostanában azonban már nem a baseball, hanem a kislányával való közös futás nyújtja számára a legtöbb örömöt.

Josh Horowitz kerékpáros edző szerint nem csak az erőnlét számít, amikor megpróbálunk megmászni egy hegyet - a mentális felkészülés is sokat segíthet az emelkedők legyőzésében. Következik Horowitz öt tippje a hegyek meghódításához.

Az adidas® futóknak szánt, digitális trénerét számos módon kapcsolhatjuk össze a hármas számmal. A miCoach azonban még egy ráadással is szolgál, legyen használója akár kezdő kocogó, akár profi sportoló.

Csanyával, a szeptemberi Börzsöny Éjszakai Futóverseny egyik főszervezőjével beszélgettem a BÉF-ről, ahol idén először két távon, 65 és 30 kilométeren is rajthoz állhatnak majd a terepfutás kedvelői.

A terepfutás és ökoturizmus egyedülálló keverékét kínálja az egzotikus versenyek kedvelőinek a Mongóliában évente megrendezett „Sunrise to Sunset” (Napkeltétől napnyugtáig) ultramaraton. A versenyen a rövidebb, 42 kilométeres táv akár gyalogolva is teljesíthető, a hosszabb, 100 kilométeres távon azonban már futnia kell annak, aki szintidőn belül célba szeretne érni.

Karen Throsby, a University of Warwick szociológia professzora két és fél éves projekt keretében kutatja az extrém sportteljesítményekre készülő sportolók lélektanát. Karen a La Manche csatornát átúszó sportemberek motivációit, érzéseit, önképét és ezek változását vizsgálja - de nem csak az asztal mögül gyűjti az adatokat - ő maga is vízbe merült.

Érdekes versenyt hirdettek meg nemrég Nagy-Britanniában: elit és amatőr futók egyaránt részt vehetnek a "Tökéletes Tempó" elnevezésű kihíváson, melynek célja minél pontosabban megfutni egy előre eltervezett iramot 400 méteren, óra segítsége nélkül. A versenyt a tempót legpontosabban eltaláló résztvevő, azaz a legjobb iramfutó nyeri majd meg. Persze amikor manapság iramfutókat emlegetünk, nem pont erre gondolunk.

A következő cikket Peter Sagal, amatőr futó (maratoni PB: 3:27) írta: saját történetén keresztül mesél a kövérség és a sportolás közötti kapcsolatról. Kicsit rövidítettem rajta.

Egy héten belül kétszer is megdöntötte Wilson Kipketer 800 méteres világcsúcsát, megnyerte az Afrika-bajnokságot, a Kontinentális Kupát és az IAAF megválasztotta az Év Atlétájának. Az egész tavalyi szezonban senki sem tudta legyőzni.

Az alábbi cikket a Wall Street Journal online oldalán találtam. Azt boncolgatja, mi történik egy párkapcsolatban, ha az egyik fél túlzottan (?) rákap a sportolásra. Angolul tudók az eredeti cikkhez érkezett hozzászólásokat is böngészhetik.

1975-ben Steve Prefontaine hét amerikai csúcsot tartott egyidejűleg, ő futott a leggyorsabban 2000 és 10000 méter között az összes távon. Ez a bravúr sem előtte, sem azóta senkinek sem sikerült. A fiatal lázadó 24 évesen, autóbalesetben halt meg.

Vastagon benne vagyunk az alapozásban. Ilyenkor, aki mérsékelt, kontinentális éghajlati övön él, annak lehetőségei leszűkülnek az úszásra és a futásra. Kerékpárt csak görgős edzésekkel lehet végezni, ami azért valljuk be, bármilyen hiper-szuper, wattmérős a cucc, nem szimulálja a dombokat, hegyeket és a metsző szembeszelet.

Egy igazi amatőr triatlonista vallomása kedvenc sportágáról. Craig Newell írása következik a triathlonmagazine.ca oldalról, némileg rövidítve.

Biztosan éreztétek már azt, hogy mikor magas intenzitásnál kicsit lazábban futtok hosszabb ideig, nem fáj. Pontosabban, egy enyhe fájdalomérzet van, de a testszerkezetet egy kellemes érzés tölti el.Ezt a jelenséget hívják futók gyönyörének. Most ebbe ásom bele magamat.

Az 55 éves Martin Parnell elérte célját: 365 nap alatt 250 maratont futott le, közben adományokat gyűjtve egy gyerekeket támogató alapítvány számára. Utolsó maratonját december 31-én mínusz 27 fokban futotta.

A holland Monique van der Vorst 13 évesen kényszerült tolószékbe, de a sportolást nem hagyta abba, sőt, ekkor kapott csak rá igazán a versenyzésre. Pár év alatt sikeres kerekesszékes és handbike versenyző lett, ma már többszörös handbike maratoni világbajnok és világcsúcstartó, és két ezüstérmet is szerzett a Pekingi Paralimpián. Nagy álma, hogy 2012-ben Londonban aranyérmet nyerjen, már nem teljesülhet.

Jövőre rendezik a 115. Boston Marathont, melyre a szigorú nevezési szintidők ellenére is rekord gyorsasággal, nyolc óra alatt betelt az engedélyezett létszám. A nevezésről lemaradt futók panaszáradatára válaszul a rendezők megváltoztatják a nevezési rendszert. A változások egy része már a 2012-es versenyt is érinti majd.

Legutóbbi tesztünk keretében öt tesztelőnk Zensah és az Under Armour ruhákat próbálhatott ki. Következnek először az Under Armour beszámolók yoyo, runner42 és sepi tollából.

Futócipő tesztünk keretében egy Puma modell férfi és női változatát próbálhatták ki tesztelőink, valamint a Saucony egy stabil és egy versenycipőjét. Következzen a Puma Complete Ventis valamint a Saucony Grid Type A2 és a Progrid Hurricane 11 tesztbeszámoló.

Hogyan készüljek fel egy ironmanre? Biztos sokatokban felmerült már ez a kérdés. Aki ilyen szintre jutott a triatlonos pályafutásában, rendelkeznie kell legalább 1-2 év tapasztalatával ebben a sportban. Ugyanakkor aki célul tűzi ki egy 2011-es ironman teljesítését, az véleményem szerint már egy elkötelezett triatlonista. Egy ironmanre nem lehet csak úgy “készülgetni”. Óriási megterhelés a szervezetnek, amire komolyan fel kell készíteni, akár 9, akár 16 óra a cél. Ez bizony lemondásokat jelent a hétköznapokban is.

A 245 kilométeres Spartathlont a kemény terep, a szűkre szabott szintidő és a jellemzően kánikula közeli időjárás teszi a világ egyik legkeményebb ultrafutó versenyévé. Idén kilenc magyar futó teljesítette ezt a nem mindennapi kihívást, közülük a legjobb idővel Tóth Attila érkezett célba. Vele beszélgettem a versenyről.

Futócipő tesztünk keretében hat Adidas modellt próbálhattak ki tesztelőink. Következnek az Adidas adiSTAR Ride2, Adizero Tempo, Response Cushion 19, Response Stability 2, Supernova Riot 12 és Supernova Glide 2 tesztbeszámolói.

Wes Santee múlt vasárnap, 78 éves korában hunyt el. A sikeres amerikai középtávfutó olimpikon és többszörös világcsúcstartó sok rekordja mellett talán pont arról a leghíresebb, amit nem tudott elérni: bár többször is nagyon közel került hozzá, nem sikerült megfutnia a 4 perces mérföldet.

Hétvégi hírünk volt, hogy a Nemzetközi Paralimpiai Bizottság hamarosan eldönti,  szerepelhet-e a paratriatlon 2016-tól a Paralimpiák programjában. Erről kérdeztem világbajnokunkat, Boronkay Pétert.

Futócipő tesztünk keretében négy NIKE modellt próbálhattak ki tesztelőink, és, hogy teljes legyen az élmény, a cipőkhöz a NIKE-tól egy-egy sportórát (NIKE+ Sportbandet) is kaptak. Következnek a Nike Air Pegazus 26 +, a Nike Lunarglide +, a Nike Lunarelite + és a Nike Structure Triax valamint a sportórák tesztbeszámolói.

Csűrös Róbert 2005 óta foglalkozik az ultratriatlon és ultrafutás területén született fontosabb magyar eredmények összegyűjtésével, listáin ma már több mint 900 ultratriatlonista és ultrafutó szerepel. Tavaly óta már a weben is olvashatóak az összegyűjtött adatok. Triatlonban a 3,8km – 180km – 42km feletti, míg futásban a 42 kilométernél hosszabb távokon elért magyar eredményeket böngészhetjük a www.ultrasport.atw.hu oldalon. Robit erről a gyűjtőmunkáról kérdeztem.

Pecsenye immár második alkalommal hív minket jótékonysági futásra és kerekezésre, ezúttal a Székesfehérvárról induló futás Kolontárra és Devecserre tart majd, az összegyűlt adományok pedig az iszapkárosultakat segítik. Mi ott leszünk - gyertek ti is, fussunk és tekerjünk, hogy segíthessünk!

Amikor úgy három évvel ezelőtt először hallottam a kompressziós zokniról, rögtön nagymamám jutott eszembe, ahogy szegény húzza fel megfáradt lábaira ezt a gyógyeszközt. Nem is jártam messze a válóságtól, hiszen a kompressziós alsóruházat a gyógyászatból átnyergelve vetett lábat a sportipar területén.

Mivel a szervezők lemondták az idei szupermaratoni versenyt, így a Magyar Hegyi - és Terepfutó Szövetség (www.mahfusz.hu) magára vállalta az SOS Gyermekfalu támogatásával , hogy szervez egy önkéntes futást a MERKAPT céggel közösen (Tata-budakeszi, 60km).

Májusban elindított futócipő teszt programunk lassan a végéhez ér. Új tesztelős aloldalunkon a napokban megjelenik az összes cipőteszt beszámoló. Elsőként az ASICS modellek értékelését olvashatjátok el.

Milliószor hallhattuk már szüleinktől, hogy reggelizzünk rendesen. Ezzel kapcsolatban csak azt tudom javasolni, hogy ne csak reggelizzünk rendesen, hanem reggelizzünk be rendesen :)

Röviden szeretnék bemutatni nektek egy talán kevésbé ismert természetjárás típust, a tájékozódási túraversenyt. Ez a forma remekül ötvözi a természetjárást és a versenyzést. A résztvevőknek túrázás közben különböző tájékozódási feladatokat is meg kell oldaniuk, így egyszerre dolgozik a láb és az agy.

Az alábbi cikket a Runner’s World 2001 szeptemberi számában találtam. Nagyon tanulságos mindenkinek! Nemcsak futóknak!

Tavaly az USA-ban a Nike női félmaratont Rick Cordes, míg a Disney hercegnő félmaratont Jonathan Mederos nyerte. Amerikában a jogi problémák elkerülése végett a versenyszervezők a csak nők számára meghirdetett futóversenyeken is engedélyezik - bár nem bátorítják - a férfiak indulását.

Triatlon verseny előtt és közben sok időt és energiát vesztegethetünk el a neoprén ruha fel- és levételével. Következik néhány tipp egy profi triatlon edzőtől, hogyan is csináljuk ezt hatékonyabban.

Németh Csaba idén júniusban immár harmadszor nyerte meg a Lavaredo Ultra Trail terepfutó versenyt Olaszországban. A 90 km hosszú, 5000 m szintemelkedéssel nehezített távon sziklás, köves terepen haladnak a futók, saját felszerelésüket a hátukon magukkal cipelve, hiszen az egész távon mindössze négy frissítő pont várja őket.  Idén 486 indulóból összesen 357-en értek célba. Csabát a versenyről illetve általában a terepfutásról kérdeztem.

Igazán nem kőbe vésett szabály, hogy a triatlon versenyeken csakis úszás – bringa – futás lehet a számok sorrendje. Legalábbis ezt gondolták a spanyol szervezők, akik tavaly rendezték meg először speciális triatlon versenyüket, melyben a kerékpározás az úszás elé került. A nem mindennapi körülmények között zajló verseny szlogenje: „Bevállalod?”

A versus.com oldalon találtam egy érdekes írást Neil Browne kerékpáros edző és újságíró tollából, a női és férfi kerékpárversenyzők közötti egyenlőtlenségekről. Kicsit utána olvastam a témának, és így kerekedett belőle ez a cikk.

Egy újabb hiánypótló sporteszköz került a kezeim közé a swimovate.hu és az Edzésonline jóvoltából. Már jó egy hónapja, mikor Pen írt nekem, hogy “lenne itt egy újdonság, amit lehetne tesztelni”. Egy úszóóra, ami számolja a kartempót, meg a hosszokat. Hoppá! Nem is kérdeztem tovább, nagyon felkeltette az érdeklődésem a dolog. Aztán újabb 2 héttel később már nálam is volt a kütyü.

Dave Bedford, a London Marathon versenyigazgatója újabb komoly feladatot kapott. Ő felel majd a Londoni Olimpián a maratonfutás lebonyolításáért. Bedford szerint minden idők egyik legszebb maratoni útvonalát alakítják majd ki 2012-re a brit fővárosban.

A „lehetetlen” szó nem szerepel az új-zélandi Nick Ruane szótárában. Nick, aki sportos életét túlsúlyos, lusta dohányosként kezdte el, mára országos szinten jegyzett paratriatlonistává vált. A 36 éves Nicket ma már minden nap ott találjuk a Karori uszoda medencéjében, a hosszokat gyűrve.

Elhatároztuk, ha már ennyi szó esik nálunk a Salonpas termékekről, kipróbáljuk, mit tudnak. A tapaszt felragasztottuk, elvittük futni, összeizzadtuk, megfürdettük majd leszedtük. A gélt pedig kentük, lemostuk és újrakentük.

Előző két cikkünkben a Salonpas márka valamint a japán tapaszgyártás történetével ismerkedtünk meg. Cikksorozatunk harmadik részében a Salonpas tapasz és gél hatásmechanizmusát mutatjuk be.

Az FBI által közzétett jelentés szerint 2008-ban az USA-ban összesen 188.698 kerékpárt loptak el. Míg a bringalopások száma kissé emelkedett, az autólopások száma csökkent az előző időszakhoz viszonyítva. A szakértő szerint a kerékpáros közlekedés népszerűsödése állhat az adatok mögött.

Az Adidas Magyarországtól kaptunk tesztelésre két sportórát. A miCoach Zone-t eftomi futtatta meg alaposan, és most beszámol tapasztalatairól. Ezt az egyszerű modellt nem a komplex futóórák konkurenciájának szánták, fő funkciója az edzés intenzitásának jelzése. A MiCoach Zone „nagytestvérét” , a nála többet tudó miCoach Pacert éppen sepi teszteli - hamarosan arról is olvashattok majd.

Japánban a tradicionális gyógyításban már igen régóta használnak bőrön át felszívódó szereket a különféle fájdalmak csillapítására illetve gyulladás-csökkentésre. A huszadik század elején ilyen célokra még papírba dörzsölt gyógyhatású kenőcsöket, borogatásokat alkalmaztak. Ezekből alakult ki, több évtizedes kutatás és fejlesztés eredményeként a ma ismert Salonpas tapasz.

Egy nagyon fontos részt szeretnék a következőkben feszegetni. Nem vagyok dietetikus, vagy táplálkozási szakértő, de tapasztalataim szerint ezen a részen múlik szinte minden, akár egy ironman, akár egy rövidtávról beszélünk. Egy ironmanen az elhúzódó kizsigerelés, önmagunk teljes leszívása miatt, egy olimpiai távon pedig a gyors ritmusváltások, fokozások megkívánta plusz “üzemanyag” igénye miatt.

Tavaszi futócipő tesztünk keretében a Puma futócipők közül a Complete Ventist kaptuk meg tesztelésre, mind a férfi, mind a női változatát. Ez a stabilitást a párnázottsággal ötvöző csúcskategóriás cipő elsősorban biomechanikailag hatékony stílusú, gyorslábú futók számára lehet ideális társ. Köszönjük a tesztcipőket a PUMA Hungária Kft-nek.

Most induló cikksorozatunkban a Salonpas márkát, a fájdalomcsillapító tapaszok gyártásának japán technológiáját, ezen tapaszok hatásmechanizmusát, illetve sportolással kapcsolatos alkalmazásukat szeretnénk bemutatni nektek.

Tihanyban, az Ultrabalaton céljában találkoztunk össze Zahorán Ádámmal, aki a versenyen Peter Tubaast, a norvégok válogatott versenyzőjét kísérte végig kerékpárral. Örömmel hallottam, hogy sérülése után nem egész egy évvel már újra fut. A tavalyi fáradásos töréséről, a műtétet követő rehabilitációról és az újrakezdésről beszélgettem vele.

Tavaszi futócipő tesztünk keretében négy NIKE modellt próbálhatnak ki tesztelőink. Könnyű, neutrális, párnázott és stabil futócipő egyaránt került a portfólióba. A tesztcipőket a Nike Magyarország biztosítja. Következik a Nike Air Pegazus 26 +, a Nike Lunarglide +, a Nike Lunarelite + és a Nike Structure Triax rövid bemutatása.

25 C fokos víz, 33 C fokos levegő és 45 C fokos aszfalt várta az Orfűi OB indulóit június 13-án reggel. A kánikulai melegben lebonyolított versenyt Kis Gyula nyerte, ezzel megszerezve a középtáv országos bajnoki címét is. Vele beszélgettünk OB-ról, VB-ről, edzőtáborozásról.

A hétvégén immár negyedik alkalommal rendezték meg a 212 km-es Ultrabalaton futóversenyt, ahol az egyéni futók számára a verseny szintideje 32 óra volt. Az idei 100 kilométeres futás országos bajnoka, Görög Veronika 23:35:43-as idővel, hatalmas pályacsúccsal nyerte meg a női egyéni versenyt. Őt kértem meg, meséljen kicsit a versenyről.

Tavaszi futócipő tesztünk keretében négy ASICS modellt próbálhatnak ki tesztelőink. Triatlonos cipő, stabil és neutrális futócipő egyaránt került a portfólióba és persze nem maradhatott ki a Kinsei sem. A tesztcipők megvásárolhatóak a Nyúlcipőboltban.

A 69 éves Anthony Gaskell neve mellett egy új korosztályos versenycsúcs, 03:05:13 szerepelt az idei London Maraton eredménylistáján. A szervezők éppen készültek egy egyedi emlékéremmel köszönteni az új rekordert, mikor kiderült, Gaskell nem teljesítette a teljes távot.

Az általatok leadott szavazatok alapján kialakult sorrendet figyelembe véve némi végső válogatás és cipő - tesztelő párosítgatás után megszületett tavaszi cipőtesztelőink listája. Nagyon köszönjük mindenkinek a jelentkezést és a szavazást. Időközben kettővel megnőtt a tesztcipők száma, így reményeink szerint a következő hetekben 18 remekbe szabott cipőteszt beszámolóval jelentkezünk majd!

Tavaszi futócipő tesztünk keretében hat adidas modellt próbálhatnak ki tesztelőink. Terepcipő, könnyű edzőcipő, stabil és párnázott futócipő egyaránt került a portfólióba. A tesztcipőkről részletes információkat és sok-sok képet találhatsz az Adidas Magyarország honlapján.

Úszós témákat olvasva találtam meg először Louise Howes történetét, aki már 14 évesen hatalmas távokat úszik, majd rábukkantam Stuart Martinra, aki 76 évesen még mindig hetente négyszer edz. Úgy gondoltam, jól elférnek ők ketten egy cikkben.

„Ritmusra fuss!” – hangzik az idei, 25. Nike Budapest Félmaraton szlogenje. A kilencezer futót megmozgató rendezvény sajtótájékoztatóján megtudhattuk, hogy idén több neves zenész, énekes és zenei műsorvezető is odaáll majd a rajtvonalhoz szeptember 5-én.

Tamás Zsolttal, a Dombóváron és Bonyhádon június 24-27. között megrendezésre kerülő első magyaroszági Dupla Ironman Világbajnokság egyik főszervezőjével a hétvégén Sárváron beszélgettem a verseny előkészületeiről, a mezőnyről és a rendezvény programjáról.

Túl a 4.000.000 edzéskilométeren felvetődött a kérdés, vajon mikor érjük el a következő milliót. Játsszatok velünk, tippeljétek meg, szerintetek melyik napon naplózzák majd be az ötmilliomodik kilométert az Edzésonline-ra!

Magyarországon április 11-e a költészet napja, mit is csinálhatna egy költőnő, aki szeret futni? Maratont fut. Persze a dolog nem ennyire egyszerű, pláne nem úgy, ha két éve nem történt volna az a szörnyű dolog, s nem bénul le a lábam. Akkor csak egy éltetett: felépülni, meggyógyulni. Hogy ma azt mondhatom, újra maratonista lettem, az a futótársaknak köszönhető, aki vigyáztak rám, akik mellettem álltak, akik fogták a kezem a fájdalom pillanataiban. Emlékeztek ugye? SNAFU!!!! Soha nem adjuk fel ugye?!

Munka, család, kerékpár - nehéz mindháromra időt szakítani. Edzők és elit versenyzők igyekeznek tanácsot adni, és mesélik el, ők hogyan boldogulnak ezzel a hármas kihívással.

Örömmel jelentjük, hogy a mai napon az Online Edzésnapló kilométerszámlálója átpörgött a négymilliomodik edzéskilométeren. Mindjárt azt is eláruljuk, ki rögzítette ezt a szép, kerek kilométert edzésnaplójába

Épp egy futós cikkhez keresgéltem anyagot, amikor egy érdekes videóra bukkantam. Egy sportorvos, Marc Richard Silberman (New Jersey Sports Medicine and Performance Centre) elemzi rajta Haile Gebrselassie futómozgását és egyúttal védelmébe veszi a pronáló futóstílust. Következik a videó és a doktor szövege kicsit rövidítve, magyarul.

A közvélemény erőteljes  nyomásának engedve úgy döntöttünk, idén is lesz Edzésonline Edzőtábor. A szervezésben idén segítséget is kapunk – ezúton is köszönjük Tominak és Juditnak!

Az alábbi cikkben a színész Matt Damon bátyja, Kyle Damon – ötszörös ironman – meséli el első közös kerékpáros versenyét testvérével.  

Hallottatok már a Curves-ről, arról a speciális edzéstípusról, amit kifejezetten nőknek fejlesztettek ki? Ha igen, biztosan kipróbáltátok már, esetleg szenvedélyes curves-ölők lettetek. Ha nem, figyeljetek!

Egy hónappal ezelőttig nem tudtam, mi is az a Curves, sőt, egyáltalán nem is hallottam még a nevét sem. Aztán lehetőségem nyílt kipróbálni, egy hónapon keresztül tesztelni a Mechwart ligeti Curves termet. Magam is meglepődtem…

Ha túlterhelésről kezdünk el beszélgetni, hamar szóba kerülnek azok a sérülések, melyek sokunk életét keserítették már meg, mint az ínhüvelygyulladás vagy az ízületi kopás. Van viszont még egy komoly túlterheléses sérülés, amiről talán kevesebb szó esik: a fáradásos törés. Ennek próbáltam utánaolvasni, valamint megkérdeztem egy gyógytornászt és két, ilyen sérülésen már átesett futót is.

Az amerikai maratoni csúcstartó Deena Kastor nagy tervekkel utazott a 2008-as olimpiára. Alig 5 kilométert teljesített még csak a maratoni távból, amikor jobb lábához kapott és térdre esett. Megpróbált felállni, de nem tudott. A jobb lábában később csontrepedést találtak az orvosok. Az elvégzett vérvizsgálat azt mutatta, hogy Kastor szervezete ugyan jól el volt látva a csontok felépítő folyamataiban nagy szerepet játszó kalciummal, hiányzott viszont szervezetéből a kalcium felszívódását segítő D vitamin. „Akkor még nem tudtam, milyen súlyos következményekkel járhat a D vitamin hiánya.” – mondja most Kastor.

Egy Csontváry festmény nyomába indultunk. Pontosabban Vancsó Zoli fotóművész barátunk látott gyermekkorában egy képet, amitől aztán nem tudott szabadulni. Azóta vágyott arra, hogy megnézze, milyen eredetiben a Nagy-Tarpataki-völgy.

Az Online Edzésnapló és az Arena Magyarország együttműködésének következő lépéseként négy Arena úszószemüveget kaptunk tesztelésre. Következik a harmadik tesztbeszámoló, smarcsu tollából.

A swimming.about.com internetes úszóportálon találtam az alábbi írást az úszó sprintek sebességének növeléséről. A szerző, Terry Laughlin amerikai úszóedző, néhány Popov által alkalmazott technikát, gyakorlatot ír le, melyekkel a sprint sebesség fokozható - minden szintű úszó esetében.

Az Online Edzésnapló és az Arena Magyarország együttműködésének következő lépéseként négy Arena úszószemüveget kaptunk tesztelésre. Következik a harmadik tesztbeszámoló, zolle tollából.

Január 23-án, szombaton rendezték Ausztriában a Hohe Tauern Nemzeti Parkban a 2010-es Zell Am See ITU Télitriatlon Világkupa versenyt. Ott voltunk, megnéztük, fotóztunk, videóztunk - képes beszámoló következik.