“Engedj a nyomásnak” - avagy a kompresszió, tények és tévhitek
27 hozzászólás
Amikor úgy három évvel ezelőtt először hallottam a kompressziós zokniról, rögtön nagymamám jutott eszembe, ahogy szegény húzza fel megfáradt lábaira ezt a gyógyeszközt. Nem is jártam messze a válóságtól, hiszen a kompressziós alsóruházat a gyógyászatból átnyergelve vetett lábat a sportipar területén.
Sokan, (mint ahogy először én is) kicsit félnek ettől a dologtól. Bizonyára mert ez egy ösztönös emberi reakció. Amit nem ismerünk, attól kicsit tartunk. Aztán amikor jó két és fél évvel ezelőtt megvettem első kompressziós zoknimat, és elkezdtem használni, rögtön rájöttem, hogy ez mekkora nagy dolog. Ez a bizonyos első zoknim, egy valóban gyógyászati boltból beszerzett darab volt. Azóta fényévekkel előreugrottam mind típus, mind fejlesztett modellek esetén.
Manapság teljes kompressziós iparág indult el a sport irányába. Rengeteg a márka, és iszonyatos sebességgel fejleszt mindenki. Lélegző, ezüstszállal átszőtt anyag, graduális kompresszió… A felét sem érti egy laikus, vagy nem ezzel foglalkozó.
A lényeg a lényeg, a kompressziós ruházat a jövő sportruházata! Mára ott tartunk kompresszió területén, hogy már komplett ruházat is elérthető, kezdve a kompressziós lábszártól (ami sarok nélküli kivitele a zokninak), a hosszú szárú felső és alsó ruházaton át, egészen a sarok és térdszorítókig. Egyszóval teljesen kompresszióba öltözhetünk.
Nekem is van egy ilyen komplett ruházatom - én a zensah márkát használom - ami azt illeti nem is igazán a kompresszió (enyhén jóleső, kellemes szorítás) ami megfogott, hanem az anyag. Hihetetlenül kényelmes, és komfortos viselet. Nagyon jó hordani, bármelyik ruhadarabot. Egyébként olyannyira berobbant a kompresszió a sportiparba, hogy a tengerentúlon nemcsak futók, vagy triatlonosok hordják, hanem kosarasok, kézisek, sőt még golfozók is. Van például egy alkarra felhúzható darab is, ami segít a fáradt izomzatot, nem annyira fáradttan tartani.
Innentől rá is térnék egy kicsit a tudományos háttérre. Nyílván amit mi, mint végfelhasználók, könnyed nyomásként érzünk, amögött elképesztő tudományos munka, fejlesztés, és innováció áll.
Tehát egy kis történelem átszőve egy kis tudomány. Annak ellenére, hogy modern találmánynak tűnik a kompressziós technológia, gyökerei több ezer évre nyúlnak vissza, az orvoslásban pedig nagyon régóta tudatosan is alkalmazzák a kompressziós kezelést, elsősorban érrendszeri megbetegedések gyógyítására (pl.: visszér), de az esztétikai sebészetben is (műtétek után a sebek gyógyításában, a törések után… stb.) nagyon hatékony módszer.
A kompressziós, azaz nyomásos kezelés lényege, az adott testfelületet folyamatos nyomás alatt tartani, aminek következtében a serkenő vérkeringés minden pozitív hatását éreztetni fogja (teljesítménynövelés, fáradtság kitolása, görcsök megelőzése, regeneráció gyorsítása… stb.).
A kompresszió elérésének több módja van, de az orvoslásban legelterjedtebb a pólyázás, illetve a különböző harisnyák viselése. A pólyázás nagyon időigényes folyamat, a hagyományos kompressziós harisnyák felhúzásához komoly erőkifejtésre van szükség. Ráadásul nem túl esztétikus vagy kényelmes viseletek.
A hagyományos kompressziós megoldásokkal ellentétben a korszerű kompressziós technológiákkal készült felszerelések sokkal hordhatóbbak (esztétikusak, kényelmesek), úgy képesek a kívánt hatást elérni, hogy a viselőt semmilyen mozgásban nem korlátozzák. Majdhogynem teljesen észrevétlenül idomulnak a testfelületre.
Egyszóval a sport kompresszió már közel sem az a kompresszió, mint ami eredetileg volt. Ami ebből nekünk, sportolóknak jó lehet, a regeneráció gyorsítása. Én például sokkal inkább edzés után vagy előtt szoktam hordani a zoknit, mintsem alatt. Nagyon jól egyben tartja a fáradt lábat, és a rá kifejtett nyomás hatására a vérkeringés megindul, és a salakanyag feldolgozásának ideje lerövidül. Hosszabb utazások alkalmával is nagyon jó szolgálatot tesz. Sokan például repülőn is hordják, hiszen a nyomáskülönbség a láb bevizesedését okozhatja. Nagyon ajánlom az állómunkát végzőknek is. Szerintem 20-30%-al kevésbé fárad el a láb, így sokkal frissebben lehet nekivágni a délutáni, esti edzéseknek is.
Szóval, mindenkinek csak ajánlani tudom ezeket a termékeket. Semmi vesztenivaló nincs, sőt csak nyernivaló van velük!
Hasonló cikkek
27 hozzászólás
Kompressziós zokni/harisnya nem mozgáshoz, sporthoz kell, hanem tartós STATIKUS ÁLLÓ terheléshez.
Dokival kell iratni. Nem lesz rajta NÁJKI stb. logo, de pont olyan jól fog működni, ócsóbbé'.
Mondasz valamit Robi ,de mint cipőből meg mindenből van többféle ,valahol tényleg a pipát ,a márkajelzést (marketinget) fizeted meg ...egyetértek..de megesik hogy a magasabb árba még valami plussz is benne van amitől tényleg egyedi a termék.
De ezt leginkább csak használatk közben derül vagy "nem derül ki:) "
Ezért szervezett keretek között pl Gyugyonál is ki lehet majd próbálni,futni,edzeni ,regenerálodni benne.
Mint régi használó (és forgalmazó) szkeptikus vagyok,és ugy vagyok vele hiszem ha látom,tőlem Csing csung is ráírva, de ha hozza amit kell, ár /érték arányba akkor happy vagyok:)
Daddy ,Neked felajánlok egy1,5-2 napos tesztet, ha érdekel..?:)
jóedzést,futást még a hideg ellenére is.: )
Robival teljesen egyetértek!
Cyco: gyógyászati segédeszköz boltban a zoknis kivitel kb. 2500Ft. a legerősebb nyomásúból!
Én még nem vizsgáltam meg közelebbről egy ilyen gyógyászati célra készült kompressziós zoknit, de vigyázni kell milyet vesz az ember.
4 erősség van az orvoslásnál használatos kompressziónál:
I: Leginkább megelőzésre vagy enyhe tünetekre. Ez használatos a sportban is. Kb. 15-20 Hgmm
II-III-IV: Probléma súlyosságától függően egyre erősödik. Tényleg csak gyógyászati célra. Ez a 20 Hgmm-tól egészen a 80 Hgmm-ig.
Még egy fontos dologvan. Mivel vádliról van itt leginkább szó, graduális kompresszióra van itt szükség. Tehát a bokánál a legerősebb a kompresszió és csökken a térdig.
Én Asics komp. zoknit használok 5000Ft a Nyúlcipőben és CEP sportszárakat, aminek 9000Ft az ára.
Akkor hajrá srácok :)
Daddy, csak felajánlottam, és nem ismételném magam..lényeg h van választék az nagyon fontos..árban,minőségben mindenben...
Az egyetértek gombra nyomok amit írt a kompresszioval kapcsolatban Potther:)
Potther látom képbe vagy..zensah legsleeves kicsit más, nálad is áll a lehetőség;)
most mondtam el utoljára,megígérem:)
A gyógyászati segédeszközboltban kapható kompressziós zoknik jóval erősebbek mint azok, amiket sportcélokra feljlesztenek. Van a családban otthon egy bokakompressziós zokni, azt alig tudom magamra rángatni, pedig nagyobb is mint a nekem ajánlott méret.Ez egészen más kategória. A gyógyászati célokra szánt kompressziós ruházatot vénatágulatban, visszérpanaszok esetén alkalmazzák inkább (ezért is van hogy jóval erősebbek, mert egy alapból legyengült vénás rendszert kell megtámogatniuk), míg a sportcélokra való zoknik azért egy jó tónusú vénarendszerhez valók és a mozgás közbeni nehézlábérzést kell kitoniuk. Az előnyeik edzések után jönnek ki, de ott is csak úgy ha ésszel alkalmazzuk. Hetente 2-3 edzéshez még felesleges, ha sorozatterhelés van, akkor viszont nagyon meggyorsítja a regenerálódás szakaszát. Illetve közép és hosszútávú versenyeken is jó. Sprint és rövidtávra nem olyan fontos, csak megy vele az idő :) de verseny előtt és után ott is hasznos lehet. Ami miatt kicsit kétkedek az állandó alkalmazásástól, hogy hosszú távon hozzászokhat az izomzat és főleg az érrendszer fala a kivülről jövő nyomásnak és "elhagyja" magát. Kár hogy erről nem ír a cikk.
pár hónapja volt egy visszérgyulladásom, így a doki javaslatára elkezdtem egy kompressziós combfixet használni. harisnyát vagy combfixet tanácsolt, 1. erősségűt. amikor bementem a gyógyászati seg.eszk.boltba elém tártak néhány nejlon harisnyát, meg combfixet csipkés combrésszel!!!!!! :D- elképzeltem magam harisnyatartósan, futósortban- na nee! ezek kompressziós cuccok voltak, de ezek nem sportra valók! végülis választottam egy 2. erősségűt, ami hússzínű, és egy öntapadós fáslival a helyén tartható. ez a lábujjaktól combközépig tart. használom, de ez sem futásra való. kellett jópár benne eltöltött óra, hogy egymáshoz idomuljunk. a felvétele pedig tényleg felért egy bemelegítéssel, mert kezdetben rendesen megizzasztott. most már nem, gondolom tágult. szóval szerintem vegyetek pipás cuccot, mert én azóta is k. harisnyának hívom, nem véletlenül. ja, harisnyanadrág is van, próbáltam télre, de az S-es méret csak keresztben jó, amúgy hosszú. és 20 perc volt míg felvettem. én csak fél lábra hordom - de még nem vettem észre, hogy az egyik lábam jobban bírná :). combig érő zokni van? mert akkor beruházok.
nem volt még tapasztalatom erősebb orvosi kompresszióval (szerencsére). Hallomásból meg másoktól vannak informácioim. Nehéz felvenni , kb egy kínszenvedés, aztán a viselete se túl kényelmes, nylon és gumi ,ami valoszinuleg nem legkomfortosabb anyag.
Én ráadtam mindkét nagymamámra pl, vagyis javítok ők vették fel a Legsleeve-t(zensah). Szeretik,használják,
Van egy ilyen cucc combra hogy Compression Thigh (zensah ismét) , nincs tapasztalatom róla, tehát amint lesz raktáron és kipróbáltuk akkor már tudok róla.
De ez mindig nem az amit szeretnél ,a combig érő zokni:) majd megemlítem nekik , hátha megfejlesztenek vmi hasonlót.
Kicsit eltávolodva a vitátoktól: nekem az jutott eszembe, hogy korábban a sportruházat feladata az volt, hogy a szükséges mértékben fedje a testet, és kényelmes legyen. Az utóbbi időben azonban egyre több teljesítmény-módosító szerepe lett: elvezeti az izzadságot, visszaveri a napsugarat és csökkenti a testhőmérsékletet (különböző solar heat ruhák, lást Sindballe Hawaii-on), csökkenti a lég- vagy vízellenállást (ugye az idénre betiltott úszóruhák!), most pedig már az izmok tonizálását is befolyásolja, megtámogatja. Szerintem ez már tulajdonképpen az exoskeletonok korai verzióinak tekinthetőek. Van valaki, aki egyetért velem?
Azazello, én támogatnám az ókori módit : meztelenül vagy max egy kis ágyékkötőben, aztán lássuk ki a jobb. De azért az oroszlánokat és a bikákat hagyjuk ki, a lányokat pedig engedjük be :)
Sziasztok!Nekem bejött a zoknis verzió.Gondolom...:-)A dupla vasemberen 360 km-t tekertem, majd 84 km-t futottam benne, méghozzá elég sok esőben. Huszonnégy és fél óra folyamatos használat után egy vízhólyagom sem volt, mert olyan jól elvezette a nedvességet. Egyetlen izomgörcs sem hátráltatott a versenyen, csak a bokámnál éreztem folyamatos fájdalmat, de az más miatt volt:-)Én nagyon megszerettem, viszont valóban figyelni kell rá, hogy ne szokjon hozzá a szervezetünk. Csak hosszabb edzésekhez, vagy nagyobb terhelés esetén javasolt, illetve alapozáskor, az edzések közötti időszakban regenerálódás szempontjából.Jó dolog...:-)
Sziasztok
A kompressziós dolgok nagyon sokat segítenek. Én nekem achilles problémám is volt ezért ajánlották először a kompressziós zoknit. Akkor még nem volt Magyarországon, de több félét kipróbáltam, amikor láttam hogy született erre egy cég aki ezzel foglalkozik.
nézzétek meg a weboldalukat:
www.sportkompresszio.hu
Azóta én is CEP-et használok mert a minőség a legfontosabb ezen a területen, ha nincsenek meg a pontos nyomások akkor szorít, és ennek kényelmesnek kell lennie.
figyelni kell a méretre!
egyetértek a gyógyászati az szorosabb az II-es kompressziós fokozat, és nem is vezeti a nedvességet.
Szia Hapsi :)
Egy kis korrekciót engedj meg nekem.
" nézzétek meg weboldalukat" helyett nézzétek meg weboldalunkat :)
Köszönjük a reklámot:) De szerintem úgyis bemutatkozhatnál hogy Te vagy CEP forgalmazója,képviselője.. és ha jól emlékszem Te is hordtad a Zensah termékeket amivel nagyon meg is voltál elégedve?
Természetesen a saját márkádat tolod előtérbe ,és egyetértek a CEP minőségi , de van választék szerencsére(már a magyar piacon is)
Bár tudom hogy nagy közönség előtt nem ismered el, a Zensah leg sleeve tud azért vmit, sőt jobban bírja gyűrödést,és sok szempontból különlegesebb mint egy zokni :)
Hapsi esetleg az arcodat is adnád?:)
Már itt se vagyok:) és elnézést mindenkinek a kis intermezzoért, de ezt a labdát le kellet csapnom
P.S.:1bként a nicknameből jöttem rá :)
Szia Csaba,
Érthető a dilemma. Tartósság ugye relatív függ a használattól is,én nem mondanék se jót,se rosszat a zokni tartosságáról...Hapsi miatt sem :)
Zensah Sleeve-t sivatagi,terepfutoversenyeken és extrém helyeken előszeretettel használják,vlszleg tartós:)
Ahogy előző kommentekben is írtam. most is áll ,és van rá természetesen lehetőség.
Dobj rám egy emailt elérhetőséggel, andras@zensah.hu, aztán megbeszéljük, én pl futok vmerre hétvégén.
Amire figyelni érdemes és ebben Hapsi is biztos egyetért, ne 100 Celsiuson mossátok, 20-30 C szeretik általába kompressziós cuccok. Bár volt aki 40-50C mosta :)
Engem már régóta foglalkoztat ez a kompressziós dolog, de attól félek, hogy az én 42 kilómon az XS-es cuccok is lötyögnének. Vékonyak, van valakinek ez irányú tapasztalata? Vagy fel lehet ezeket próbálni vásárlás előtt?
Sportissimo,
engem is érdekelne egy kompressziós szár tesztlehetőség. 10 maraaton és 2 hosszú távú triatlonverseny után próbálnék olyan versenyekre isfelkészülni, ahol egymás utáni napon kell hoszabb távot ( 30 kili felettit) futni. A munka miatt sokat autózom és előfordul, hogy estére nem éppen friss a vádlim. A másik a versenyekre utazáskor a fiatalabb triatlonosokon is már láttam, de igazán nem sok tapasztalatról tudok edddig, jó lenne saját tapasztalás, mielőtt beruházok :)
Küldök egy mailt az elérhetőségemmel. Kösz: Béla
Hasonló problémával küzdök, mint Hiver, annyi a különbség, hogy 48-kg vagyok.
Gondolom a gyerekosztályon nincs ilyen cucc. :)
Pen, légyszi engem is tájékoztatnál????
Engem is érdekelne, hogy hogy is van ez ekkora méretben, habár nálam nincs ez a probléma.
Sziasztok!
Engem is érdekelne ez a kompressziós szár tesztelés. Amennyiben van még lehetőség, szívesen kipróbálnék egyet.
Köszi,
Trois
Még több címke
Lance Armstrong interjú a féltáv győzelem után
3
Lance Armstrong interjú a féltáv győzelem után
3
Békéscsaba-Arad: Magyar siker a férfiaknál egyéniben, a nőknél csapatban
6
Békéscsaba-Arad: Magyar siker a férfiaknál egyéniben, a nőknél csapatban
6
Békéscsaba-Arad: Magyar siker a férfiaknál egyéniben, a nőknél csapatban
6
Lehet be kéne szereznem egy ilyen kompressziós szárat, mert a hideg beállta miatt már este futok, és az egész napos állás után érzem azt a nehezebb lábat futás előtt!