Edzéseim - 2020 - Edzésonline

jocccc edzésnaplója

Edzésnapló

2020 május

2020 július

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Futás 33.1 km 2:30:07 04:32 p/km Terepfutás	2 Úszás 3 km 1:05:00 21:40 p/km Gyorsúszás Erősport 10 kg 40:00 Erősítés	3 Futás 6 km 29:54 04:59 p/km Laza futás	4 Bringázás 90 km 2:49:08 01:53 p/km Normál tekerés	5 Úszás 3.8 km 1:18:00 20:32 p/km Gyorsúszás	6 Bringázás 96.1 km 4:10:42 02:37 p/km Normál tekerés	7 Futás 16.4 km 1:17:56 04:45 p/km Fokozó futás	23. hét 3 futás 55.5 km 4:17:57 2 Úszás 6.8 km 2:23:00 1 erősport 10 kg 0:40:00 2 bringázás 186.1 km 6:59:50
8	9 Futás 15.4 km 1:12:36 04:43 p/km Normál futás	10 Úszás 3.4 km 1:05:00 19:07 p/km Gyorsúszás	11 Úszás 2.5 km 45:00 18:00 p/km Gyorsúszás Futás 6 km 30:03 05:01 p/km Laza futás	12 Bringázás 96 km 2:56:49 01:51 p/km Állóképesség javítás Úszás 2.2 km 38:00 17:16 p/km Nyíltvízi úszás	13 Bringázás 129.3 km 4:04:17 01:53 p/km Állóképesség javítás Úszás 0.7 km 12:00 17:09 p/km Nyíltvízi úszás	14 Úszás 2.8 km 45:31 16:15 p/km Nyíltvízi úszás Bringázás 112.5 km 3:49:36 02:02 p/km Izomfeszítő résztáv Futás 6.5 km 30:16 04:39 p/km Bringa utáni futás	24. hét 3 futás 27.9 km 2:12:55 5 Úszás 11.6 km 3:25:31 3 bringázás 337.8 km 10:50:42
15 Erősport 10 kg 35:00 Erősítés	16 Futás 21.6 km 1:43:54 04:49 p/km Hosszú futás	17 Bringázás 87.4 km 2:46:03 01:54 p/km Normál tekerés Úszás 1.8 km 31:40 17:36 p/km Nyíltvízi úszás	18 Futás 12.8 km 1:00:29 04:44 p/km Iramjáték Úszás 2 km 34:15 17:08 p/km Nyíltvízi úszás	19 Erősport 10 kg 30:00 Erősítés Úszás 1.7 km 29:15 17:12 p/km Nyíltvízi úszás	20 Bringázás 166.1 km 4:58:42 01:48 p/km Tempó tekerés Futás 8.8 km 39:59 04:33 p/km Bringa utáni futás	21	25. hét 2 erősport 20 kg 1:05:00 3 futás 43.2 km 3:24:22 2 bringázás 253.5 km 7:44:45 3 Úszás 5.5 km 1:35:10
22 Úszás 3.1 km 56:00 18:04 p/km Gyorsúszás	23 Futás 7.5 km 37:24 04:59 p/km Normál futás	24 Bringázás 45.9 km 1:33:24 02:02 p/km Normál tekerés	25	26 Úszás 4 km 1:22:00 20:30 p/km Gyorsúszás	27 Bringázás 96.7 km 3:32:24 02:12 p/km Normál tekerés	28 Bringázás 120 km 4:35:58 02:18 p/km Normál tekerés	26. hét 2 Úszás 7.1 km 2:18:00 1 futás 7.5 km 0:37:24 3 bringázás 262.6 km 9:41:46
29 Úszás 3.6 km 1:01:00 16:57 p/km Gyorsúszás	30 Futás 16.1 km 1:14:08 04:36 p/km Normál futás	1 Úszás 3.9 km 1:15:00 19:14 p/km Gyorsúszás Bringázás 97.5 km 2:55:22 01:48 p/km Állóképesség javítás	2 Futás 8 km 40:08 05:01 p/km Laza futás Erősport 10 kg 20:00 Erősítés	3 Bringázás 100 km 2:55:52 01:46 p/km Tempó tekerés	4 Futás 13.5 km 1:14:43 05:32 p/km Terepfutás	5 Jóga 30:00 Jógázás Bringázás 68.7 km 2:42:38 02:22 p/km Normál tekerés	27. hét 2 Úszás 7.5 km 2:16:00 3 futás 37.6 km 3:08:59 3 bringázás 266.2 km 8:33:52 1 erősport 10 kg 0:20:00 1 jóga 0:30:00

Június összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	11	150.2 km	11:46:46	33.1 km	2:30:07
Úszás	13	34.6 km	10:42:41	4 km	1:22:00
Bringázás	10	1040 km	35:17:03	166.1 km	4:58:42
Erősport	3	30 kg	1:45:00	10 kg	0:40:00
Összesen	37	1224.8 km 30 kg	59:31:30	166.1 km 10 kg	4:58:42

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	100	1161.5 km	95:47:45	41 km	3:24:59
Úszás	93	288.2 km	88:54:48	5.4 km	1:35:00
Bringázás	115	8382 km	293:07:34	210.9 km	6:29:00
Túra	31	419.6 km	106:26:44	25.6 km	6:37:00
Jóga	1	-	0:30:00	-	0:30:00
Erősport	40	405 kg	15:55:00	15 kg	0:40:00
Egyéb	1	-	0:40:00	-	0:40:00
Összesen	381	10251.3 km 405 kg	601:21:51	210.900 km 15.0 kg	6:37:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés